La Mente

Jon Martinez Moraiz
4esoC
La mente de un deportista
Prepararte para una competición

La concentración previa a una competición, a un partido, a una carrera,…, es básica para poder tener éxito. Nohay un patrón o unas reglas a seguir para prepararte antes de una carrera, porque cada deportista es diferente, y a lo que a una persona le ayuda a otra no. Sí que hay unas pautas que suelen ayudar:- Visualización: visualizar mentalmente aquellas acciones que se han de realizar en tu ejercicio, ver como lo haces desde fuera perfectamente para luego visualizarlo desde dentro haciendo perfectoaquello que luego te tocará hacer.

- Confianza en sí mismo: es muy diferente salir con una actitud positiva y de creencia en uno mismo de que puede conseguir la marca que quiere que, salir a ver si vabien y si logramos que vaya lo mejor posible, la diferencia en los resultados saltará a la vista.

- Activación: hay un momento previo de la preparación en la que nos hemos de activar y preparar parala acción, a partir de aquel punto de activación todas nuestras acciones irán encaminadas para que podamos empezar a tope de concentración y motivación, cada uno sabrá cual es el momento idóneo paracomenzar pero ha de existir una activación previa a nuestra competición.

- Relajamiento: antes de esa activación que hemos visto hemos de estar concentrados y relajados para poder activarnosadecuadamente, las tensiones son buenas pero siempre hasta un punto, la relajación nos ayudará a poder activarnos en el momento adecuado.

Prepararte durante una lesión

Cuando hablamos de lesiones siempre nosremite al cuerpo, pensamos inmediatamente en una rodilla, un brazo o un pie lesionado, pero tras una lesión física hay una lesión en la mente, ya que la mente también se lesiona. Las lesionesdeportivas en cualquier parte del cuerpo que ocurran, influirán siempre tanto en lo físico como en lo emocional del deportista. Después hay un aspecto muy durante la recuperación de esta lesión, este es la...