La profesora










El voleibol
El voleibol es un deporte en equipo, en la cual, una de las características diferenciadoras respecto a otros deportes de colaboración, es que no hay posición directa del contrario, y por lo tanto el contacto físico se reduce notablemente, Si analizamos este deporte Somete a un entrenamiento físico intenso debido al gran uso de músculos en el cuerpo, que de norealizarse estos entrenamientos. Aunque las lesiones en el voleibol son de baja incidencia en relación a otros deportes, los jugadores están en riesgo de sufrir lesiones traumáticas o por sobre asuntos pueden aparecer múltiples Lesiones o el agravamiento de múltiples molestias.
Razones de las lesiones en Voleibol
Las superficies, suman mucha importancia aquí ya que debido a los grandes movimientosy al gran uso de los músculos de las extremidades es más recomendable una superficie de arena, al aire libre que una superficie dura de concreto ya que aquí si podríamos sufrir golpes y hasta fracturas.
Como el voleibol requiere movimientos rápidos, repetitivos y repentinos en diferentes direcciones, la falta de una sesión de calentamiento antes del juego, podría causar dolor muscular y lesiones.Un tercer factor importante es la monotonía de entrenamiento. Los jugadores entrenan las habilidades básicas del juego de forma repetitiva y usan de forma excesiva muchos músculos y ligamentos. Este tipo de entrenamiento tiende a producir inflamación, rigidez o dolor crónico de algunas partes del cuerpo. Por lo tanto, tenlo en cuenta y trata de variar tus rutinas de entrenamiento.
Por último,la técnica incorrecta, puede ser fácilmente desapercibida y a menudo sólo nos damos cuenta cuando el dolor empieza a ser una molestia.

Es recomendable comer muy moderadamente antes del partido ya que esto podría provocar una seria indigestión, o problema estomacal, también hablamos, de un buen tiempo de estiramiento alrededor de 15 minutos para evitar en un 60% contraer un desgarre muscular,entrenar antes también es muy efectivo.

¡Recuerda calentar antes de iniciar cualquier rutina deportiva!
Lesiones más comunes en el voleibol
Dado que en el voleibol se ejecutan movimientos repetidos por arriba de la cabeza como el picar o bloquear, los jugadores son propensos a sufrir lesiones por sobre uso en los hombros. Además, los voleibolistas son particularmente susceptibles a tenerlesiones en los dedos de la mano.  Puede abarcar desde un simple esguince de dedo mientras estás bloqueando la pelota, a esguince del dedo o el pulgar debido a una inadecuada técnica de bloqueo. Los síntomas de la lesión son: hinchazón, dolor y rotura, dolor en la mano al tocar la punta del dedo y la incapacidad para moverse. Las lesiones en los dedos son consideradas como traumatismos menores PERO sinel tratamiento adecuado pueden suponer grandes problemas.
Lesiones comunes.
Lesiones de hombro – los movimientos rápidos del brazo tienden al debilitamiento de los músculos del manguito rotador. Las lesiones de hombro pueden causar desde una luxación de hombro  hasta la separación del hombro. Los síntomas comunes van desde la inflamación de base, hinchazón de la zona de los hombros hasta unfuerte dolor y entumecimiento. Hay diferentes tipos de lesiones, tipo I y II se consideran leves mientras que el tipo IV, V y VI son lesiones que generalmente requieren cirugía.

Tendinitis del manguito rotador: Al “servir” o al bloquear, al tener el segundo contacto con la pelota,  el manguito rotador es importante para poder generar la fuerza suficiente para mover el hombro. Aunque nos losdesgarros completos son raros en jóvenes, estos  músculos pueden inflamarse o fatigarse. A menudo, el reposo y la terapia física son suficientes para quitar el dolor, si este persistiera se requiere de una evaluación más profunda.

Las lesiones de tobillo – son comunes en muchos jugadores. Los numerosos ligamentos del tobillo pueden estirarse o romperse cuando se fuerzan en una posición incómoda....