La recta tangente

La comida y nuestras emociones.

Desde que nacemos, cuando nos cargan para darnos de comer, asociamos la comida con bienestar.

No sólo se nos quita el hambre, sino que nos sentimos protegidos, seguros y queridos, en los brazos de mamá o de la persona que nos alimenta.
Todo el bienestar que sentimos en esos momentos, está asociado a la comida.

Durante los primeros años de la infancia,casi siempre cuando nos lastimamos, vamos al doctor, lloramos, etc., nos ofrecen un dulce, chocolate, o cualquier otra cosa que nos gusta.
Así aprendemos que el malestar y el dolor, se disminuyen o eliminan comiendo algo sabroso.

Aun de adultos, cuando queremos festejar o halagar a alguien, tendemos a invitarlo a comer, hacemos su platillo preferido o le compramos galletas, chocolates o algunaotra golosina.
Aquí el mensaje es: "Te demuestro mi cariño o interés, con comida".

Por otro lado, generalmente los padres tratan de evitar el dolor de sus hijos, a toda costa.

Ya sea que:
* Busquen la manera de eliminarlo lo antes posible, comprándoles juguetes, llevándolos a algún lado o quitándole importancia a lo que sucedió o

* nieguen la emoción, con comentarios como: "esto noduele, te estás portando como un bebé, qué van a decir los demás si te ven, no tienes porqué estar enojado, etc."
En estos casos, los niños y niñas, para no perder la aprobación de los padres, dejan de manifestar lo que sienten y más adelante pueden terminar "no sintiendo nada".
Como consecuencia de estos dos puntos, los pequeños no aprenden a tolerar, aceptar y manejar el dolor emocional y alcrecer, no tienen las habilidades necesarias para hacerlo.
Por lo tanto, buscan "anestesiarse" con alguna adicción.

Obviamente este deseo de no sentir, no se da de manera planeada o consciente.

El problema es que, cuando una persona recurre a la comida o a cualquier otro tipo de adicción "para no sufrir", está tan centrado en ella, que deja de "vivir", de disfrutar lo que la vida le puedeofrecer y poco a poco se afecta su salud, relaciones o trabajo.

Cuando esto sucede, generalmente la persona necesita la ayuda de un profesional, para poder resolver el problema.

También es importante tomar en cuenta, que hay ciertos alimentos, que por sí mismos, crean adicción y que un hábito muy arraigado, requiere de tiempo y esfuerzo para cambiarlo.
Pero con frecuencia, dentro de nuestrodeseo de una vida fácil y cómoda, generalmente no estamos dispuestos a hacer el esfuerzo y aguantar las molestias que el cambio implica, sin darnos cuenta de cómo nuestra calidad de vida se va deteriorando.

¿Qué hacer?
En primer lugar, es necesario reconocer que tenemos un problema y que necesitamos ayuda para resolverlo.

En segundo lugar, necesitamos cuestionarnos, si realmente estamosdispuestos a hacer algo al respecto.

Con frecuencia creemos que podemos cambiar en cualquier momento, pero decimos que no estamos listos para ello.
Es el típico planteamiento de: "Empiezo el lunes o después de las vacaciones".
Obviamente nunca empezamos o si lo hacemos, encontramos una justificación para retomarlo más adelante.

Y finalmente, necesitamos establecer un plan de acción que cubralas diferentes áreas:
Causas, consecuencias, autoestima, desarrollo de nuevas habilidades, etc.

Con frecuencia no estamos conscientes de la cantidad de comida que tomamos y sobre todo de los "disparadores" o situaciones que nos llevan a comer.
Por eso es muy importante llevar un diario, por lo menos durante dos o tres semanas, en donde cada vez que comemos algo, aunque sea una uva o unpedacito de queso, apuntemos:
1. Qué comimos y qué cantidad.
2. En donde estábamos.
3. Con quién.
4. Que estaba sucediendo y que acababa de suceder.
5. Cómo nos sentíamos.
6. Cuáles eran nuestros pensamientos en relación al problema, situación y a nosotros mismos.
Generalmente, cuando empezamos a trabajar con un problema y más con una adicción, encontramos mil pretextos para no...