La sicologia oculta de la dieta

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La sicología oculta de la dieta
95% de esta población tiene una relación con la comida y el cuerpo única, compleja, interesante y en ocasiones problemática 9 de cada 10 mujeres están infelices consu peso, forma o apariencia. 8 de cada 10 mujeres están a dieta 40% de las niñas de 9 años ya han hecho una dieta. 68% de la población se encuentra obeso o sobrepeso.
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La sicología de alimentosreconoce que nuestra experiencia con la comida esta íntimamente conectada con otras áreas primordiales de nuestras vidas: relaciones, familia, trabajo, sexualidad y nuestra búsqueda por significado yplenitud.

L o s 9 O bs tá cu l o s
1. Nutrición sólo no es suficiente. 2. Muchos expertos reclamando “la dieta perfecta” 3. Estamos obligando al cuerpo a una submision nutritiva 4. Ciencia antigua:“Come menos, has más ejercicio” 5. Creencia Tóxica: “La comida es nuestro enemigo” 6. Psicología incorrecta: “Tienes problemas de fuerza de voluntad” 7. Las mujeres tienen una relación única con lacomida. 8. Creemos que nuestra situación con la dieta es un problema. 9. Vivimos en el pasado o futuro nutritivo, no en el presente.

1 0 Es tr a t e gi as P o si ti v as
1. Rapidez Nutritiva - “Lento”es la cura para muchos de los retos relacionados con nuestra salud y alimentación. ! Consejo: Aprenda a disfrutar sus alimentos despacio. Disfrute cada segundo.

2. Nutrición Estresada o Relajada -Alimentarse relajado es la estrategia nutritiva más poderosa ! ! Consejo: Tome 10 respiros profundos antes y después de ingerir alimentos Consejo: Tome el tiempo de crear un ambiente (música, velas,luz).

3. Ritmo Nutritivo - El ritmo lo es todo, frecuencia del desayuno, almuerzo y cena. ! Consejo: Aprenda a escuchar su cuerpo. Planifique sus alimentos

La sicología oculta de la dietatodos queremos ser felices todos queremos encontrar paz todos queremos amarnos más todos queremos tener una relación positiva con nuestros alimentos todos queremos aceptarnos todos queremos tener una...
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