la tata
Páginas: 3 (654 palabras)
Publicado: 1 de octubre de 2013
jueves, 23 de mayo de 2013
DIETA DUKAN
Dieta Dukan
Dieta Dukan, te diré un pequeño recuento de esta dieta, de todos modos te puedes dar un paseo por este blog donde te hablo en específico dela dieta Dukan, así que no lo pienses más.
La dieta Dukan consta de cuatro fases las cuales te las describo a continuación:
Dieta Dukan Fase ataque.
Esta fase tendrá una duraciónaproximada de diez días, bien te describiré las categorías de alimentos siguientes las cuales durante esta fase de la dieta Dukan, podrás comer a cualquier hora sin restricción de cantidad, solamente loque te nombrare podrás comer, o que no este simplemente no lo podrás comer, así es como funciona.
Carnes sin grasas y azadas o a la plancha.
Lácteos magros.
Lengua, hígado y riñones.
Pescados ymariscos.
Aves excepto pato (sin piel)
Huevos. Jamones magros.
Salvado de avena
Además puedes tomar té y café.
Lo que no este aquí no lo puedes comer he.
Dieta Dukan Fase crucero
Bajarde peso con la dieta Dukan
En esta fase de la dieta Dukan, Debes comer un día de proteínas y otro de proteínas combinadas con verduras, debes alternar entre un día si y un día no. Puedes seguircomiendo los alimentos indicados en la fase anterior y combinas con verduras que pueden ser crudas o también cocidas. Además debes caminar obligadamente unos 30 minutos diarios. Durante esta fase de ladieta Dukan vas a estar aplicándola hasta alcanzar el peso que deseas alcanzar.
Dieta Dukan fase consolidación.
Esta fase de la dieta Dukan va a durar dependiendo del peso perdido, ósea multiplicarasel numero de peso perdido por 10 y el resultado será la cantidad de días que durara la fase consolidación de la dieta Dukan ose, si durante las dos fases anteriores de la dieta Dukan, perdiste 10kilos, pues multiplica eso por diez y el resultado que es 100 significa que son los días que debe durar la fase consolidación de la dieta Dukan.
Deberás seguir comiendo los alimentos de la fase de...
DIETA DUKAN
Dieta Dukan
Dieta Dukan, te diré un pequeño recuento de esta dieta, de todos modos te puedes dar un paseo por este blog donde te hablo en específico dela dieta Dukan, así que no lo pienses más.
La dieta Dukan consta de cuatro fases las cuales te las describo a continuación:
Dieta Dukan Fase ataque.
Esta fase tendrá una duraciónaproximada de diez días, bien te describiré las categorías de alimentos siguientes las cuales durante esta fase de la dieta Dukan, podrás comer a cualquier hora sin restricción de cantidad, solamente loque te nombrare podrás comer, o que no este simplemente no lo podrás comer, así es como funciona.
Carnes sin grasas y azadas o a la plancha.
Lácteos magros.
Lengua, hígado y riñones.
Pescados ymariscos.
Aves excepto pato (sin piel)
Huevos. Jamones magros.
Salvado de avena
Además puedes tomar té y café.
Lo que no este aquí no lo puedes comer he.
Dieta Dukan Fase crucero
Bajarde peso con la dieta Dukan
En esta fase de la dieta Dukan, Debes comer un día de proteínas y otro de proteínas combinadas con verduras, debes alternar entre un día si y un día no. Puedes seguircomiendo los alimentos indicados en la fase anterior y combinas con verduras que pueden ser crudas o también cocidas. Además debes caminar obligadamente unos 30 minutos diarios. Durante esta fase de ladieta Dukan vas a estar aplicándola hasta alcanzar el peso que deseas alcanzar.
Dieta Dukan fase consolidación.
Esta fase de la dieta Dukan va a durar dependiendo del peso perdido, ósea multiplicarasel numero de peso perdido por 10 y el resultado será la cantidad de días que durara la fase consolidación de la dieta Dukan ose, si durante las dos fases anteriores de la dieta Dukan, perdiste 10kilos, pues multiplica eso por diez y el resultado que es 100 significa que son los días que debe durar la fase consolidación de la dieta Dukan.
Deberás seguir comiendo los alimentos de la fase de...
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