LA VELOCIDAD

A. VELOCIDAD

1.

Según Dick, la velocidad es la capacidad de movimiento de una extremidad o de parte del sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad posible.

Según Mora, es la cualidad física que permite realizar acciones motrices en el menos tiempo posible.

Según Harre, es la capacidad del atleta para realizar acciones motoras en el mínimo tiempo posible y endeterminadas condiciones.

Según Frey, es la capacidad que permite, en base a la movilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.

La definición que más me ha gustado ha sido la de Harre, porque admás de estar de acuerdo con él meparece simple pero tiene lo preciso para explicarla bien.

Velocidad según mis palabras: es la cualidad que permite recorrer un determinado espacio en el menor tiempo posible aplicando velocidad de reacción, fuerza y velocidad-resistencia.

Ejemplo de fuerza: la que se aplica al salir en una prueba de velocidad (en el tren inferior y en los brazos principalmente).

2.

-La velocidad dereacción.
-Saber cuál es mi pie de salida.
-El incorporamiento progresivo durante la carrera.

3.

Elasticidad: la capacidad para capitalizar sobre el tono muscular mediante el componente elástico del músculo, tiene aplicación en aquellos deportes que exigen una alta aceleración de arranque o un “ataque rápido”.

Bioquímica: la velocidad del individuo está básicamente en función de las reservas deenergía de la musculatura implicada en el esfuerzo y de su rapidez de movilización.

La inervación: una alta frecuencia de alternancia entre las neuronas de excitación y de inhibición, y una cuidadosa selección y regulación de unidades motoras, hacen posible el alcanzar una alta frecuencia de movimiento, junto con una óptima expresión o despliegue de la fuerza.

Calentamiento: Larealización de un esfuerzo que ponga en juego una frecuencia elevada de movimientos necesita un calentamiento óptimo. El calentamiento, como sabemos, disminuye la viscosidad muscular, refuerza la elasticidad y la capacidad de extensión del músculo, al tiempo que aumenta la capacidad de reacción del sistema nervioso, afecta a la atención, mejorando los procesos neuromusculares, lo que repercutirá en lasacciones donde se exija velocidad.

Fuerza muscular: Sobre todo en la fase de aceleración, el disponer de una mayor fuerza proporciona mejores resultados de velocidad. Una mejora de velocidad suele ir precedida de una mejora de la fuerza.

Velocidad de transmisión nerviosa: La velocidad con la que los ramales nerviosos transmiten los estímulos varían según los individuos, la desencadena su propioSistema Nervioso Central. Así, a mayor velocidad de transmisión, mayor será la velocidad de contracción y mayor la de movimiento.

En mi opinión las más importantes son la velocidad de transmisión nerviosa, ya que influye en la salida, el factor clave de la velocidad y la fuerza muscular, que nos servirá para ir lo más rápido posible después de la fase de aceleración.


4.

Velocidad de reacción:Es la que consiste en realizar un determinado movimiento lo más rápido posible desde que la señal es emitida.

Ejemplo: La salida de una carrera de velocidad.

Velocidad de desplazamiento: Es la que consiste en recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible.

Ejemplo: Una carrera de velocidad.

Velocidad gestual: Es la que consiste en realizar un movimiento con una parte delcuerpo con la mayor reacción posible.

Ejemplo: Los porteros de balonmano al parar el balón.


5.

Debería empezar con ejercicios de velocidad de reacción para trabajar las salidas, fijarme en la colocación de los pies en las salidas para conseguir el mayor impulso al comenzar, hacer series de corta distancia al principio y conforme vaya mejorando aumentar la distancia, centrarme en levantar mucho...