La voz

LA VOZ - PREVENCIÓN

La voz puede ser definida de distintas maneras, tomaremos dos de los tantos puntos de vista existentes.
Por un lado diremos que la voz como elemento acústico es un fenómeno que tiene lugar cuando el aire expelido por los pulmones pone en vibración a las cuerdas vocales primero, y luego a las diferentes cavidades de resonancia.
Desde otro punto de vista, el mássignificativo para nosotros, diremos que la voz es un elemento esencial de la comunicación humana ya que es instrumento o medio de expresión, es portadora de información tanto verbal como emocional (no es sólo lo que digo sino cómo lo digo)
Entonces, es a partir de creer en esto último que se vuelve necesario detenernos a pensar en nuestra voz y también por qué no en la de nuestros niños que compartennuestro ambiente de trabajo.

La voz tiene cualidades que son el tono, el timbre y la intensidad y cualquier alteración en ellas, de origen orgánico (lesión laríngea) o funcional (alteración de la función sin alteración orgánica) vuelve a la voz patológica.

Nosotras, debido al ambiente de trabajo, a la franja etaria con la que trabajamos, sumado al estrés, al fumar, falta de formaciónespecifica en el cuidado de la voz nos volvemos población con alto riesgo de presentar trastornos de voz.
Algunos síntomas que nos dan pauta de que estamos poniendo en riesgo nuestra voz, ya sea por abuso o por mal uso son:
Falta de eficacia en el acto vocal.
Fatiga fonatoria (cansancio al hablar o después).
Dolor y tensión en cuello y parte alta de la espalda.
Opresión respiratoria (falta de aire).Carraspeo frecuente.
Sensación de cuerpo extraño en la garganta.

Sin embargo, hay cosas que nosotras podemos hacer para prevenir este tipo de trastorno y que también podemos hacer con los chicos que aunque en menor grado también pueden padecer este tipo de trastornos y además el trabajo sobre la voz, favorece el desarrollo de habilidades importantes para la comunicación y el lenguaje.
Unade estas cosas es conocer lo que en Fonoaudiología, en canto, teatro y en otras actividades relacionadas con la voz llamamos Técnica vocal

TÉCNICA VOCAL

Objetivo: lograr una voz audible e inteligible sin fatiga, es decir busca el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo.

Implica conocer y desarrollar herramientas y recursos que nos permitan la eufonía; parte simplemente de la toma deconciencia de nosotros mismos, de conocer aquellos procesos fisiológicos involucrados, de la manera en que YO los llevo adelante permitiendo conocer los límites y posibilidades que marca nuestra anatomía.
Podemos decir que la técnica vocal tiene tres pilares fundamentales: relajación, respiración y Emisión.

Relajación
El objetivo es eliminar cualquier tensión parásita que afecte la producción dela voz, no olvidemos que las cuerdas vocales son músculos. Además, no son los únicos músculos involucrados en la emisión ni mucho menos, también intervienen músculos de la cara, cuello, cintura escapular, músculos respiratorios, diafragma.
Para lograr relajarnos podemos utilizar distintas técnicas de masoterapia o ejercicios de relajación.

Respiración
Acá tenemos que diferenciar larespiración muda de la resiración fonatoria, la primera es dirigida en forma refleja y es vital, mientras la segunda se superpone a la anterior y es influenciable por la voluntad.
Nosotras docente debemos saber que la simple respiración que realizamos en forma inconsciente y automática en la vida cotidiana no es suficiente para quien utiliza la voz profesionalmente.
Los objetivos de trabajar larespiración dentro de la técnica vocal son:
Aumentar la capacidad pulmonar porque me permitirá mayor volumen espratorio.
Aumentar la fuerza, la duración y el control del soplo espiratorio para poder decidir las características de la emisión (duración, intensidad)
Logar la coordinación fonorrespiratoria, es decir la coordinación entre la emisión y la respiración.
Para cumplir dichos objetivos es...