Las pesadillas
Páginas: 9 (2245 palabras)
Publicado: 4 de octubre de 2014
INTRODUCCIÓN
La presente investigación pretende ahondar en el tema sobre las pesadillas: una cuestión que se presenta muy a menudo en los individuos y que tiene a la vez un misterio sobre sus posibles causas, lo que concluye con distintas controversias al discutirlo.
Las pesadillas son consideradas un trastorno del sueño caracterizado por una carga de ansiedad o miedo. Los que las sufrentienen recuerdos precisos de su contenido. Esta experiencia es muy intensa y contiene temas que implican una amenaza para la supervivencia, la seguridad o la autoestima.
A medida que progresa el sueño, la amenaza a la persona por lo general aumenta, al igual que su sensación de miedo. El despertar suele producirse justo cuando la amenaza o el peligro llega a su clímax. Las pesadillas suelenocurrir durante la segunda mitad de la noche, y a menudo es difícil volver a dormirse después de despertar de una pesadilla.
Las pesadillas pueden ser referidas a la muerte, como uno de los temas principales, o persecuciones para provocar daño, accidentes o que las personas o seres queridos están en peligro. Los temores que se perciben durante el día, conscientemente o no, pueden provocar terroren la noche.
En los adultos, cuando son frecuentes, las pesadillas pueden indicar trastornos psicológicos, por lo general trastornos de personalidad. También pueden estar vinculados al consumo de drogas, sustancias psicotrópicas, antidepresivos y otros fármacos. Es interesante hacer notar la diferencia entre las pesadillas y los terrores nocturnos.
Generalmente son los niños quienes presentanterrores nocturnos, gritan durante el sueño y cuando los padres acuden a verlo, el niño se encuentra en la cama sentado diciendo cosas incomprensibles. Poco a poco se va tranquilizando y vuelve a quedarse dormido. Al día siguiente, no recuerda nada de lo sucedido.
En general, las pesadillas frecuentes se tienen en épocas en que se está lleno de conflictos o problemas. Delatan que la personaestá pasando por un periodo de temor, confusión, miedo y conflictos. Se de tomar conciencia y asumir el control de las riendas de la vida, para que de esta forma la ansiedad interna disminuya.
Si la vida diurna está bien y hay presencia de pesadillas, puede que estas tengan un significado. Muchos autores sugieren estar alerta ante estas experiencias, ya que piensan que estas pesadillas sonpresagios o sueños de advertencia.
Es necesario tener un pensamiento positivo antes de dormir. Es importante dejar las preocupaciones de lado y relajarse en lo posible cuando se esté estresado. El sueño presupone un estado de relajación. Un organismo excitado es incapaz de relajarse.
Cuando una persona sufre un trauma, en los sueños se le repite muchas veces en forma de pesadillas recurrentes ycuando una pesadilla se repite, quiere decir que no se ha encontrado solución a los conflictos relacionados con el sueño en la vida real. Desde el punto de vista mental, esas pesadillas constituyen un alivio, aunque sea difícil poderlo ver así.
A continuación se plantea más a fondo cada una de las características de este trastorno.
LAS PESADILLAS
Las pesadillas son un tipo deparasomnia que implica la aparición repetida de sueños terroríficos que despiertan al sujeto llevándolo a un estado de plena vigilia en el que puede recordar con detalle la ensoñación. El contenido del sueño genera miedo intenso y suele relacionarse con amenazas a la supervivencia (ej. un ataque físico) o a la autoestima (ej. un fracaso personal), pudiendo ser tal contenido reflejo de unaexperiencia real, una fantasía total, o una combinación de eventos reales y fantaseados. Dado que las pesadillas aparecen principalmente durante el sueño REM (Rapid Eye Movement) (que se inicia cada 90-110 minutos desde que la persona se duerme) pueden acontecer en cualquier momento de la noche, aunque tienen mayor probabilidad de hacerlo en la segunda mitad de la noche, cuando REM es más prominente....
La presente investigación pretende ahondar en el tema sobre las pesadillas: una cuestión que se presenta muy a menudo en los individuos y que tiene a la vez un misterio sobre sus posibles causas, lo que concluye con distintas controversias al discutirlo.
Las pesadillas son consideradas un trastorno del sueño caracterizado por una carga de ansiedad o miedo. Los que las sufrentienen recuerdos precisos de su contenido. Esta experiencia es muy intensa y contiene temas que implican una amenaza para la supervivencia, la seguridad o la autoestima.
A medida que progresa el sueño, la amenaza a la persona por lo general aumenta, al igual que su sensación de miedo. El despertar suele producirse justo cuando la amenaza o el peligro llega a su clímax. Las pesadillas suelenocurrir durante la segunda mitad de la noche, y a menudo es difícil volver a dormirse después de despertar de una pesadilla.
Las pesadillas pueden ser referidas a la muerte, como uno de los temas principales, o persecuciones para provocar daño, accidentes o que las personas o seres queridos están en peligro. Los temores que se perciben durante el día, conscientemente o no, pueden provocar terroren la noche.
En los adultos, cuando son frecuentes, las pesadillas pueden indicar trastornos psicológicos, por lo general trastornos de personalidad. También pueden estar vinculados al consumo de drogas, sustancias psicotrópicas, antidepresivos y otros fármacos. Es interesante hacer notar la diferencia entre las pesadillas y los terrores nocturnos.
Generalmente son los niños quienes presentanterrores nocturnos, gritan durante el sueño y cuando los padres acuden a verlo, el niño se encuentra en la cama sentado diciendo cosas incomprensibles. Poco a poco se va tranquilizando y vuelve a quedarse dormido. Al día siguiente, no recuerda nada de lo sucedido.
En general, las pesadillas frecuentes se tienen en épocas en que se está lleno de conflictos o problemas. Delatan que la personaestá pasando por un periodo de temor, confusión, miedo y conflictos. Se de tomar conciencia y asumir el control de las riendas de la vida, para que de esta forma la ansiedad interna disminuya.
Si la vida diurna está bien y hay presencia de pesadillas, puede que estas tengan un significado. Muchos autores sugieren estar alerta ante estas experiencias, ya que piensan que estas pesadillas sonpresagios o sueños de advertencia.
Es necesario tener un pensamiento positivo antes de dormir. Es importante dejar las preocupaciones de lado y relajarse en lo posible cuando se esté estresado. El sueño presupone un estado de relajación. Un organismo excitado es incapaz de relajarse.
Cuando una persona sufre un trauma, en los sueños se le repite muchas veces en forma de pesadillas recurrentes ycuando una pesadilla se repite, quiere decir que no se ha encontrado solución a los conflictos relacionados con el sueño en la vida real. Desde el punto de vista mental, esas pesadillas constituyen un alivio, aunque sea difícil poderlo ver así.
A continuación se plantea más a fondo cada una de las características de este trastorno.
LAS PESADILLAS
Las pesadillas son un tipo deparasomnia que implica la aparición repetida de sueños terroríficos que despiertan al sujeto llevándolo a un estado de plena vigilia en el que puede recordar con detalle la ensoñación. El contenido del sueño genera miedo intenso y suele relacionarse con amenazas a la supervivencia (ej. un ataque físico) o a la autoestima (ej. un fracaso personal), pudiendo ser tal contenido reflejo de unaexperiencia real, una fantasía total, o una combinación de eventos reales y fantaseados. Dado que las pesadillas aparecen principalmente durante el sueño REM (Rapid Eye Movement) (que se inicia cada 90-110 minutos desde que la persona se duerme) pueden acontecer en cualquier momento de la noche, aunque tienen mayor probabilidad de hacerlo en la segunda mitad de la noche, cuando REM es más prominente....
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