Lesiones Alfonso Del Pozo P Rez

Alfonso del Pozo Pérez 3ºESO B

¿Cómo se produce una distensión muscular?
Las distensiones son un tipo de lesión que es provocada por una sobrecarga dinámica (estiramiento excesivo simultáneo) esdecir, chocan 2 tensiones enfrentadas.
Por un lado la extensión muscular y por otro la contracción muscular. Estas lesiones suelen aparecer con frecuencia en deportes con movimiento o accionesexplosivas (fútbol, atletismo de velocidad, cambios bruscos en la carrera…)



Síntomas
Es un desgarro parcial o completo de fibras musculares, que se rompen, en mayor o menor cantidad. Solo puede serobservado y diagnosticado a través de un microscopio o ecografía, o puede ser tan grave que provoque un sangrado interno por rotura masiva de fibras musculares.
Las fibras musculares afectadas se retraenformando una brecha entre los extremos rotos. En ocasiones, también se pueden ver afectadas las fibras y estructuras circulantes como el tejido conjuntivo (tendones) o los vasos sanguíneos. La afectaciónde los vasos sanguíneos puede dar evidencia a la existencia de un hematoma en la zona afectada.
Grados
Grado 1: los primeros días se aplica la máxima RHICE (reposo, hielo, elevación y compresión).Después, están indicados los ejercicios sin carga y de baja implicación muscular, así como los estiramientos indoloros; para de esta forma llegar al ejercicio cotidiano.  
Grado 2: se iniciará de lamisma forma que el primer caso, es decir, con la premisa RHICE. En este caso, además del entrenamiento paulatino e indoloro, se añadirá en las primeras fases rehabilitadoras el uso de los ejerciciosisométricos (aproximadamente a partir del cuarto día).
Grado 3: al igual que en los caso anteriores se comenzará respetando el protocolo RHICE. Debido a la gravedad de la lesión, y su impotencia funcional,es beneficioso el empleo de estimulación muscular. Seguidamente se llevará a cabo la normalización progresiva hasta alcanzar la completa recuperación.


Prevenciones
Antes de realizar cualquier...