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Miedo y pánico: definición, concepto, efectos, síntomas y causas
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• 12-abr-2010
• Joan Montane Lozoya

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Ataque de pánico: no enfrentarse a la realidad - google images
El miedo es una respuesta de alarma ante un peligro, aunque también puede convertirse en un elemento limitador.
El ataque de pánico es distinto a la manifestación del miedo comorecurso para garantizar la supervivencia. En este caso actúa como anticipación de un peligro que nos prepara para la lucha o, más comúnmente, para la huida. Este sería el miedo natural o innato, que hay que diferenciar del miedo adquirido.
Gestionar adecuadamente el miedo no es una cuestión para la que estemos genéticamente preparados. Existen toda una serie de factores que determinarán larespuesta en cada caso. Las experiencias, a veces profundamente traumáticas, pueden llevar a individuo hacia un camino de superación y fortalecimiento, lo que se conoce como resiliencia, o bien puede suceder todo lo contrario y convertirlo en un individuo medroso e incapaz de superar los obstáculos que se le presentan.
Las caras del miedo
Enumerar los miedos que acechan al ser humano en esta complejarealidad en que vivimos sería interminable. No obstante sí hay ciertos miedos claramente reconocibles.
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Entre los más comunes está el miedo a tomar decisiones; unmiedo relacionado con la incapacidad de asumir las responsabilidades y las consecuencias que derivan de los propios actos. Es el temor a equivocarse, a ser juzgado, a ponerse en evidencia; un miedo que tiene su origen en la baja autoestima, que a su vez puede ser consecuencia de hechos traumáticos del pasado.
El miedo a la soledad es otro de los temores fundamentales, máxime cuando el ser humanoes un ser sociable por excelencia, pero este miedo deviene en problema cuando la soledad se percibe como algo intolerable. Una secuela característica de la aversión a la soledad es la dependencia, situación que a veces se produce a cualquier precio.
Pero quizá a lo que más se asocia el miedo es al peligro. Aquí se podría distinguir entre el miedo del peligro que viene y el miedo que causa ir haciael peligro. En el primer caso se trataría del miedo innato; el que juzga como peligrosa una situación a la que hay que hacer frente y, por tanto, actuar en uno u otro sentido. En el segundo caso, sin embargo, estaríamos hablando del miedo adquirido; la percepción que se tiene sobre algo que puede ser peligroso y que, en muchos casos, no lo es.
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Ataque de pánico; el miedo patológico
Una de las grandes dificultades radica en discernir dónde se encuentra la frontera entre la normalidad y la patología. El filósofo José Antonio Marina lo define acertadamente: “El miedo se convierte en patológico cuando el desencadenante no justifica la intensidaddel sentimiento, se presenta con demasiada frecuencia, se mantiene durante mucho tiempo y disminuye la capacidad de una persona para vivir y enfrentarse a una situación”.
La ansiedad y la angustia suelen ser exponentes claros del miedo injustificado. El miedo es real, pero la causa que lo origina no es identificable, o mejor dicho, la causa originaria no está en el presente, sino en el pasado, yen muchas ocasiones no pertenece a la parte consciente.
Reconocer el miedo
Sin duda, reconocer los principales artífices del miedo, como la ansiedad, la angustia o la vergüenza, es el primer paso para controlarlos y, al mismo tiempo, impedir ser controlado por ellos.
Este reconocimiento debe buscarse objetivamente en el modo de actuar de un individuo. Cuando se dice: “No me apetece ir a esta...