Licenciada

Vivac

Construcción específica para pasar la noche al aire libre. La finalidad de dicha construcción es proporcionar comodidad y proteger de las inclemencias del tiempo (frío, lluvia, nieve, aire,...)
[editar] Tipos de Vivacs
Existen diversos tipos de vivacs. Para construir un vivac se pueden utilizar diferentes técnicas y materiales. Se suelen emplear, casi exclusivamente, elementos naturales:ramas, troncos, piedras,... Sin embargo, a veces se emplean elementos no naturales: las capas de agua para hacer el techo, los cordones de las botas como cuerda, el macuto para cortar el vientos.... en pocas palabras es un campamento para dormir ya sea en la montaña etc...........
[editar] Utilidad
Los vivacs se suelen construir en raids, jornadas de reflexión en solitario y en marchas desupervivencia.

Consejos útiles: Mochila para RUTAS y SENDERISMO
Es difícil imaginar un elemento más básico y vital para los amantes de la aventura (senderismo, montaña, multiaventura) que la mochila, es una herramienta de transporte indispensable para hacer montaña, escalar o hacer viajes de trekking.
Distribuir correctamente el peso
Ante todo, hay que evitar el exceso de peso. Una carga razonableoscila entre los 10 y 15 kilos bien distribuidos.
A la hora de hacer la mochila, hay que guiarse por dos principios fundamentales:
1º: Colocar los objetos en función de su peso. Centrar los objetos más pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los elementos más ligeros y flexibles, hasta conseguir un conjunto uniforme que evite desplazamientos.
El correcto llenado de la mochila esimportante, y va en función del tipo de terreno por el que uno se va a mover, si es muy abrupto o difícil, o si es más llano o fácil.
Para terreno fácil conviene llevar el centro de gravedad de la mochila arriba del todo y por lo tanto, la parte más pesada de la carga situada cerca de los hombros.
Para terreno difícil conviene llevar el centro de gravedad en el centro de la mochila, por lo tanto, laparte más pesada de la carga, situada cerca de la espalda. Esta distribución favorece la estabilidad.
2º: Colocar los objetos en función de su utilidad. Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino (bebida, una prenda de abrigo…) se pondrá en la parte de arriba o en los bolsillos exteriores.
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis: hay queintentar centrar al máximo la pelvis. Aproximándola a la espalda para un mayor control.
¡Nunca cuelgue objetos por fuera de la mochila! Desequilibran y podrían llegar a perderse con facilidad.
Mochila para mujeres
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricación tienen en cuenta las especificidades de la anatomía femenina: espalda más corta, cadera más ancha y pecho más expuesto, lo cuálhace necesaria una repartición diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepción diferente del cinturón abdominal así como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho.
De todos modos, el que una mochila no tenga un diseño específico para la anatomía femenina, no implica, en absoluto, que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer.
Como llevar una mochila.
Lamochila tiene que ir totalmente pegada a la espalda, por lo que deben tensarse al máximo las hombreras y correas de modo que se adapten por completo al contorno del cuerpo. Hay que ajustar bien el cinturón a la cintura para liberar a la columna y los hombros de gran parte del peso. Si existiese una cinta de unión entre las hombreas, ésta ha de ser abrochada para repartir otra parte del peso hacia elpecho y proporcionar mayor comodidad al andar. Si se siguen estos consejos, se podrá realizar cualquier tipo de actividad con la mochila a cuestas y será muy difícil perder el equilibrio.
Colocación:

1.- Posición incorrecta de la mochila. El peso recae sobre los riñones forzando la postura y convirtiendo en incómoda la marcha.

2.- Posición correcta de la mochila. El peso queda repartido...