licenciado

lunes
martes
miercoles
jueves
viernes
sabado
domingo
1 yogurt con cereal
1 rebanada de pan integral
1 feta de queso magro
1 café con leche
2 rebanadas de pan integral untadas con quesoblanco descremado
1 café con leche descremada
2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética
1 café con leche descremada.
2 rebanadas de pan integral con mermelada diet.
1 café con lechedescremada
1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate
1 vaso de jugo de naranja
1 café con leche descremada
1 fruta.
1 café con leche descremada
2 medialunas o croisantspequeños
1 fruta, evita el plátano y las uvas ya que contienen mucha azúcar
1 yogur descremado
1 fruta
1 yogur descremado.
1 yogurr descremado.
Media mañana
1 fruta
1 porción de gelatina dedieta
Almuerzo:
1 porción de carne roja sin grasa
1 plato de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
1 fruta
1 filete de pescado
1 porción de verduras cocidas
1 fruta
1/4 de pollo
1 porción depuré de calabaza
1 fruta
1 plato mediano de verduras crudas o cocidas
1 fruta

1 porción de tartas con verduras
1 ensalada verde
1 fruta
Almuerzo
1 plato pequeño de caldo desgrasadoEnsalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de aceite
1 fruta


1 filete de pescado
1 plato de verduras de hoja
3 mitades de duraznos en almíbar bajos en azúcarMerienda:
1 café con leche
2 rebanadas de pan integral con 1 cdta. de mermelada de dieta
1 café con leche descremada
1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate
1yogur con cereales
1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado
1 café con leche descremada
2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro
1 café con leche descremada2 rebanadas de pan integral con mermelada de dieta
1 café con leche
1 fruta
Café con leche descremada
2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro
Cena:
1 taza de arroz cocido...