liceo

República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación
U.E.N.R. ´´Creación San Diego´´

















Profesor: Integrantes: Marwin Perdomo#20 kleimer Salcedo
# 33 Luis Zuñiga
# 37 Juan Rosales










San Diego28/05/2010

Índice
Introducción ……………………………………………………………………………………………………… 3
Desarrollo:
Educación física y recomendaciones…………………………………………………………………….5,6,7
Áreas de la educación física y recreación……………………………………………………………..8
Clases de entrenamientos…………………………………………………………………………………...9
Entrenamiento……………………………………………………………………...10
Técnico táctico…………………………………………………………………….11Psicológico………………………………………………………………………………………….11,12
Entrenamiento teórico………………..................................................................... 12
Para qué la actividad física………………………………………………………… 13
A qué edad se debe comenzar la actividad física…………………………………. 13,14
Resistencia. Definición y tipos……………………………………………………………. 14
Flexibilidad. Definición, propósitos y tipos…………………………………………… 14,15
Capacidad aeróbica, propósitos yefectos………………………………………………. 15
Potencia anaeróbica. Propósitos y efectos……………………………………………… 15,16
Valencias físicas.  Velocidad………………………………………………………………….. 16
Fuerza muscular ………………………………………………………………………………….. 17
¿Cómo trabajar y desarrollar la fuerza muscular? ………………………………… 17 ,18
Acondicionamiento muscular………………………………………………………..18
Conclusión………………………………………………………………………………………………………………………..19Bibliografía……………………………………………………………………………………………………………………….20
Anexo………………………………………………………………………………………………………………………………… 21,22



















Introducción
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, ladisciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven,etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar esrecomendable o no.












Desarrollo

















1) Educación Física
La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía,la psicología, la biología, etc.

2) Recomendaciones para la educación física


Higiene personal

Cuando se realiza alguna actividad física, el cuerpo produce sudor para refrescarlo. Este es un proceso normal del cuerpo. Si una persona no se baña, ese sudor genera rápidamente malos olores que molestan a las personas que están a su alrededor.
Lo ideal es bañarse...