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Introducción
En la actualidad la actividad física, es considerada como una necesidad para los seres humanos de todas las edades, se reconocen sus beneficios como factor de salud, condiciones físicas, como base del deporte, forma de vida activa para el bienestar del hombre.
La actividad física como elemento fundamental para la prevención de enfermedades le permite al hombre y a lamujer enfrentar el sedentarismo a que ha estado sometido y adaptar sus funciones biológicas y su actividad psíquica al ritmo de la sociedad contemporánea. Es mucho más fácil conservar la salud que recuperarla cuando se ha perdido.
Ante la sociedad sedentaria, mecanizada, competitiva, la biotipología del ser humano que esta hecha para el movimiento, utiliza la actividad físico-lúdica para satisfacer susnecesidades y recuperación de la fatiga causada por el quehacer diario. En algunas personas, la rapidez de reacción y la ausencia de tensión están relacionadas con una buena forma física, sobre todo si esta se consigue por medio de ejercicios rítmicos ojuegos deportivos competitivos.
Aún es insuficiente el número de personas que participan en las actividades físicas en la comunidad. Esta situación nosllevo a la necesidad de acercarnos con mayor profundidad a esta problemática, para lo cual de forma exploratoria, fueron observadas diferentes actividades físicas recreativas desarrolladas por los profesores, mediante la utilización de diferentes métodos y la experiencia pedagógica de 15 años del investigador se detectaron las siguientes contradicciones: alto índice de sedentarismo enla población a partir de l5 a 45 años de edad, prevalecen en la comunidad varias enfermedades no transmisibles con mayor incidencia en la hipertensión y la planificación de las actividades carentes de objetividad, lo que ha motivado a la autora a plantear el siguiente problema científico:
Problema científico: ¿Cómo disminuir el incremento del sedentarismo de las mujeres de 35 a 45 años de la comunidad de trescopas?
Por lo que nos propusimos el siguiente objetivo: Aplicación de actividades físicos recreativas y profilácticas para la disminución del sedentarismo de las mujeres de 35 a 45 años de la comunidad de tres copas, Municipio Majibacoa, Las Tunas, Cuba.
DESARROLLO
Propuesta de actividades físico recreativas para las mujeres sedentarias
Diagnóstico de las actividades físicas recreativas en lacomunidad.
El diagnóstico acerca de las actividades físicas recreativas fue realizado en los CDR de la comunidad de tres copas, a personas de diferentes edades incluyendo al delegado. Se utilizaron diferentes métodos y técnicas de investigación como entrevista a los médicos de los dos consultorios de la circunscripción, encuesta al profesor de recreación. La muestra utilizada escogida al azar fuede 139 personas representando un 62,3 % de la población total de mujeres en edades comprendidas entre 35 y 45 años de edad.
Se realizaron observaciones no participantes a 10 actividades físicas recreativas. Los indicadores que permitieron al autor medir la eficiencia del funcionamiento de las actividades físicas recreativas en la comunidad con los que se realizó la investigación fueron lossiguientes:
Al analizar los resultados de la guía de observación realizadas a 10 actividades físicas recreativas en la comunidad se pudo constatar que:
1. Solo en dos de las actividades observadas se tuvo mayor participación de las mujeres sedentarias, para un 20%, mientras que en siete no participaron para el 70% y en tres actividades se tuvo en cuenta ocasionalmente para el 30 %.
2. En tresactividades el profesor tuvo en cuenta realizar actividades que respondieran al gusto y preferencia de la comunidad, para un 30%, en ocho actividades no lo tuvo en cuenta para un 80 % y ocasionalmente los tuvo en cuenta en una actividad para un 10 %.
3. En el tercer aspecto correspondiente al nivel motivacional de la población fue bueno en dos de las actividades lo que representa un 20 %, no fue...