LIPOSOLUBLES

EDGAR
Arturo
silva
guerrer
o

LIPOSOLUBLES
VITAMINAS LIPOSOLUBLES

VITAMINAS LIPOSOLUBLES




Las vitaminas son
sustancias orgánicas muy
importantes para el
funcionamiento correcto
del cuerpo ypara que
podamos sentirnos sanos
y animados.
Las vitaminas liposolubles
son muy importantes para
funciones corporales
básicas del organismo y
del sistema nervioso.

¿Qué son las vitaminasliposolubles?


Estas vitaminas liposolubles se disuelven en
aceites y grasas. A diferencia de las
hidrosolubles, las liposolubles se almacenan
en tejidos adiposos del cuerpo y en el hígado,
por lo que no esnecesario un consumo diario
de alimentos ricos en vitaminas liposolubles.



Un cuadro comparativo entre vitaminas
liposolubles e hidrosolubles nos muestra que
las primeras son menos variadas, ya que setrata de cuatro vitaminas reales y una falsa,
mientras que hidrosolubles son nueve.
Asimismo, las hidrosolubles al disolverse en
agua se pierden rápidamente en la cocción y
se eliminan por la orina,mientras que las
liposolubles se acumulan en el organismo
como reserva para los momentos en que no
ingresan vitaminas nuevas.

¿Cuáles son las vitaminas liposolubles?


Las vitaminas liposolubles
sonlas vitaminas A,D,E,K
y F. Estas vitaminas
ingresan al organismo a
través de lanutrición y
dietas equilibradas.
Cuando estas sustancias,
junto a otras vitaminas
hidrosolubles y
nutrientes, seencuentran
en equilibrio, el cuerpo se
halla preparado para
combatir y prevenir
múltiples
enfermedades.

Son las vitaminas que no son solubles en
agua, se disuelven con las grasas. La
ingesta excesiva devitaminas liposolubles
puede ser perjudicial.
 En las vitaminas liposolubles
encontramos las vitaminas A, D, E y K.

Vitamina A (Retinol)






Protege la piel y de la visión, contribuye
a laformación de enzimas del hígado y
de la producción de hormonas.
Ayuda a quienes sufren infecciones
respiratorias,l gracias a sus propiedades
reconstructivas.
La vitamina A se encuentra en alimentos
de...