lolo

Lista 1

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 porción de gelatina light
Almuerzo: 1 pechuga a laplancha, con ensalada de rúcula, tomate y zanahoria, 1 fruta.
Merienda: 1 yogur descremado
Media tarde: 1 porción de queso descremado (50gr.)
Cena: 1 ensalada con arroz integral, brócoli,remolacha y clara de huevo (condimentar con aceite de oliva y sal), 1 porción de ensalada de frutas.
Lista 2

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con mermelada dietética, 1 vasode jugo de naranja.
Media Mañana: 1 fruta
Almuerzo: 1 porción de fillet de pescado con puré de calabaza, 1 fruta
Merienda: 1 infusión con 1 barrita de cereal light.
Media tarde: 1 yogur descremadoCena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas (zapallito, zanahoria, brote de soja, ají morrón)
Lista 3

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con queso untabledescremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur bebible
Almuerzo: 1 porción de budín de espinaca, 1 porción de ensalada de frutas.
Merienda: 1 yogur descremado.
Media tarde: 1 barrita decereal light.
Cena: 1 porción de carne con ensalada de lechuga y tomate, 1 pera al horno.
Lista 4

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con mermelada dietética, 1 vaso dejugo de naranja.
Media Mañana: 1 zanahoria.
Almuerzo: 1 porción de tarta de atún, con un tomate abierto a la mitad condimentado con aceite de oliva, sal y orégano, 1 fruta al horno.
Merienda: 1 yogurdescremado con cereales.
Media tarde: 1 fruta
Cena: 1 pechuga de pollo con 1 porción de panache de verduras, 1 gelatina dietética.
Lista 5

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 barrita de cereal.
Almuerzo: 2 mitades de zapallitos rellenos con una pasta de zanahoria, ají picado unido con salsa...