los alimentos y su aporte calorico

Que devo comer?
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Ingiera los suficientes alimentos para mantener un equilibrio calórico positivo. Utilice la fórmula del IMB como punto de partida.
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Ingiera de 1 a 2 gramos de proteínas por cadakilo de peso corporal en 4 a 6 pequeñas comidas diarias.
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Ingiera la suficiente cantidad de Carbo hidratos como para mantener los depósitos de glucógeno llenos, 45%-55% de sus calorías diarias.
•Después del entrenamiento, consuma de 100 a 200 gramos de polímeros de glucosa con 30-50 gramos de proteínas completas.
Todos los platos de Le Gourmet, ya están preparados y listos para consumir con ladosificación exacta, platos diseñados por nuestros nutricionistas.
Toda la información que se brinda en esta nota está destinada al conocimiento general. En ningún caso sustituye el asesoramiento de unmédico. No pueden usarse estos datos para diagnosticar y/o auto diagnosticarse y/o realizar el análisis de enfermedades. No olvide consultar a su médico ante cualquier duda que pudiera tener conrelación a su estado de salud.


Los seres vivos necesitamos energía Cualquier ser vivo, desde una diminuta bacteria hasta una enorme ballena, necesita energía.
Todo lo que hacemos los seres vivosnecesita energía. Cuando miramos, consumen energía los músculos de los párpados, los receptores de la retina y las neuronas que llevan información al cerebro.
Lo mismo ocurre cuando pensamos. Al correr y alcargar pesos, el consumo energético de nuestros músculos es muy grande. Al crecer, relacionamos con el medio o movemos, consumimos energía procedente de los alimentos. Cuanto mayor es un ser vivo ymás complejas son sus relaciones con el ambiente y con otros seres vivos mayor es la cantidad de energía que necesita.
Distintas formas de usar la energía Todos los seres vivos necesitamos alimentos.Sin embargo, la manera de obtenerlos, utilizarlos y producir o almacenar energía es muy diferente en unos u otros: Las bacterias Obtienen alimentos de sitios muy variados, casi siempre de la...