Los Malos Ábitos De Los Adolescentes Antes De Dormir

HABITOS Y ACTIVIDADES ANTES DE

DORMIR QUE NO FAVORECEN EL

DESCANSO Y EL SUEÑO EN LOS

ADOLESCENTES

En algunos adolescentes se ha observado un bajo aprovechamiento escolar, lo cualatiende a varios aspectos tanto en el hogar como en la escuela misma, sin embargo se ha dado poca o nula importancia al efecto que causan algunos hábitos nocivos que impiden el descanso y sueñorecomendado para las personas en esta etapa de vida, por lo que surge la necesidad de ampliar el estudio sobre las posibles causas de dicho problema, dando cabida a la posibilidad de que sea la disminuciónen el tiempo designado para el descanso nocturno lo que afecta a algunos estudiantes en su desempeño y actitud cotidiana; para ello realizaremos un análisis de los puntos de vista médicos acerca delsueño y el descanso, de las afecciones causadas por una dieta inadecuada antes de dormir, así como la importancia de crear un ambiente sano donde las actividades contribuyan a un óptimo descanso ypermitan al organismo una regeneración para el mejor desempeño de la persona cada día.

Por tal motivo se pretende detectar problemáticas que por su presencia y frecuencia sean evidentes parapadres y maestros y sean estos los que introduzcan hábitos y actividades que contrarresten los efectos nocivos del mal descanso y contribuyan a concientizar sobre las consecuencias que los malos hábitosgeneran, siendo el detonante para mejorar la calidad de vida y por consecuencia mejoren el desempeño escolar, el desempeño físico y emocional de los afectados.

Investigaciones sobreel sueño indican que los adolescentes que no duermen bien, tienden a manifestar problemas de índole físico, emocional o intelectual, reflejados en el bajo aprovechamiento escolar, el bajo rendimientofísico, hiperactividad diurna y en algunos casos actitudes de irritabilidad o indiferencia.

Con frecuencia la falta de descanso nocturno se debe a hábitos de nuestra sociedad en su conjunto...