¿Dormir poco hace realmente mal?

Dormir poco, ¿hace realmente mal?

El artículo de El Mercurio “a la salud cerebral” escrito por Sebastián Urbina en la sección “Vida, ciencia y tecnología”, publicado el día miércoles 19 de marzodel año 2014, se basa en un estudio de la U. de Pensilvania sobre el hábito de dormir poco, tratando principalmente sobre las consecuencias de la falta de sueño tales como el cansancio, somnolencia,dolores de cabeza etc. A esta posición se contraponen creencias populares que se convierten en verdaderos mitos urbanos, en que el sueño se puede recuperar y que no dañaría la salud mental, sin embargo,en nuestra experiencia, el hábito de dormir poco si causaría daño.
Gran parte de la población cree que el sueño se puede recuperar durmiendo más horas los fines de semanas y por ende duermen menosde lo debido (8 horas recomendadas) durante la semana. Múltiples páginas de la web corroboran estos mitos urbanos. Entre algunas de éstas se encuentran el blog “No dormir bien” y el artículo de laneuróloga Evelyn Benavides que enseña técnicas para recuperar los hábitos de sueño. Sin embargo en el artículo de El Mercurio, antes mencionado, se afirma que el mito de dormir todo el fin de semana pararecuperar el sueño es falso ya que las personas siguen quejándose de malestares.
En los últimos años pareciera ser que las personas duermen cada vez menos. Uno de los motivos, según el neurólogoPatricio Ruedi de la Clínica las Condes, es el uso de las pantallas digitales, ya que hoy en día la gente se queda hasta altas horas de la noche frente a celulares, computadores y/o televisores,distrayéndose por largas horas en vez de dormir.
La falta de sueño podría afectar gravemente a la salud. La Universidad de Pensilvania realizó un estudio con dos grupos de ratas. Unas eran privadas del sueño ylas otras no. La privación del sueño en las ratas era similar a las que sufren los trabajadores nocturnos. Se comprobó que las ratas podían llegar a perder hasta un 25% de las neuronas del núcleo...