Maaestria

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UNIVERSIDAD IBEROAMERICANA, A. C.
CIUDAD DE MÉXICO

DOCTORADO EN INVESTIGACIÓN PSICOLÓGICA

INVESTIGACIÓN EN PSICOLOGÍA POSITIVA
PROFESORA: MARGARITA TARRAGONA SÁEZ

BIENESTAR PERSONAL, EMOCIONES POSITIVAS Y POSITIVIDAD


ALUMNO AMADO JUÁREZ LÓPEZ

17 MAYO 2011


INTRODUCCIÓN.
El objetivo de esta actividad académica fue incrementar mi índice de positividad, considerandoel modelo de Bárbara Fredrickson, utilizando como parámetro de medición la prueba de positividad de la página web de la misma autora.
Mi preocupación por el tema de bienestar tiene como antecedente personal el haber practicado en diferentes momentos de mi vida, la disciplina del ejercicio, el teatro y el yoga, lo que me permitió experimentar momentos de mucha vitalidad y plenitud. En el momentoque deje de practicar estas actividades se convirtió en un tema de vida el conocer diferentes maneras de incrementar los niveles de bienestar y vitalidad.
El primer semestre del doctorado fue un momento de gran confrontación personal, coincidió que fue el momento de mi vida que más leía sobre bienestar y al mismo tiempo me sentía, agotado, estresado y agobiado, llegó el momento en que se me porestrés se me adormeció el brazo derecho. Este nivel de estrés estaba ligado que me había planteado el compromiso de terminar el doctorado con mención honorifica, como lo hice en la maestría, sin embargo, mis compromisos laborales y familiares no permitían dedicarme 100% al doctorado. Así fue que decidí revisar mis prioridades, al hacerlo definí como lo más importante mi bienestar personal, ensegundo lugar mi familia, después mi empresa y hasta el cuarto lugar el doctorado. El razonamiento fue; si me voy a convertirme en un experto en el tema de bienestar y voy a impartir talleres sobre este tema, lo primero que tengo que hacer es convertirme en un modelo a seguir que inspire.

MARCO TEÓRICO.
Este trabajo se desarrollo bajo los principios de la Psicología Positiva (Seligman &Csikszentmihalyi, 2000), en función de que uno de sus objetivos es el estudio científico de cómo generar bienestar en la gente por medio del entendimiento y construcción de emociones positivas.

El bienestar subjetivo de acuerdo al modelo de Diener y Larsen (1983), identifica dos componentes claramente diferenciados para definir el bienestar, un componente emocional que incluye dos elementos; afectospositivos y afectos negativos, y un componente cognitivo al cual se le ha denominado satisfacción con la vida, de la misma manera considera que la medición de satisfacción con la vida se debe centrar en los juicios subjetivos que hace la persona sobre su propia vida, por lo que determina que es necesario preguntar a la persona por una evaluación global sobre su vida.
Barbara Fredrickson (2003) planteaque las emociones negativas se encargan de resolver los problemas de supervivencia inmediata al preparar el cuerpo para luchar o huir. A diferencia las emociones positivas están relacionadas con el resolver problemas, el crecimiento personal y el desarrollo- El experimentarlas conduce a estados de ánimo y modos de comportamiento que indirectamente, preparan al individio a épocas posterioresdifíciles. En su teoría de ampliar y construir propone que el experimentar emociones positivas amplía los pensamientos y acciones, y en consecuencia ayuda a la construcción de importantes recursos personales duraderos.
Las emociones positivas nos llevan de manera proactiva a explorar el ambiente e identificar los recursos y oportunidades (Cohn & Fredrickson, 2005): la alegría fomenta la necesidad dejugar; el interés el impulso de explorar y aprender; la curiosidad construye el conocimiento; el saborear construye auto-conocimiento y una comprensión más clara del fenómeno que se saborea; el amor duradero construye relaciones de apoyo con otras personas y por último la seguridad y la saciedad nos permiten alcanzar nuestros intereses a largo plazo.
Las emociones positivas contribuyen a...