maestro de educacion primaria

Adaptaciones del sistema respiratorio en el ejercicio físico

En cuanto al sistema respiratorio, podemos observar principalmente una importante adaptación en cuanto al volumen delindividuo. El volumen pulmonar hace referencia a la capacidad pulmonar máxima de llenado de los pulmones. También se produce un aumento en el volumen inspiratorio, de modo que el individuopuede llegar a inspirar una mayor cantidad de aire por cada inspiración Si la capacidad pulmonar de un individuo normal suele rondar como máximo entre 3-4 litros siendo no fumador, y lacapacidad pulmonar de un fumador no llega a un litro de aire, el volumen pulmonar que puede llegar un deportista de élite suele ser de unos 7 litros. Esta adaptación del sistemarespiratorio nos indica una mayor facilidad para el deportista en cuanto al intercambio respiratoria que mantiene con el medio que le rodea, lo que le facilita una mejora en sus capacidades pararealizar el ejercicio físico, manifestado por una disminución de la frecuencia respiratoria en estado de reposo.

Adaptaciones respiratorias:

•Consumo de O2 y respiración pulmonar.•El consumo normal de O2 para el varón adulto joven en reposo es de 250 ml/min, pero en condiciones extremas este valor puede llegar a 3600 ml/min, sinentrenamiento, 4000 ml/min, conentrenamiento deportivo, hasta 5100 ml/min,incluso para un corredor de maratón masculino.

•El consumo de O2
y ventilación pulmonar total aumentan unas 20 veces desde elestado dereposo al de ejercicio de intensidad máxima.

•La capacidad respiratoria máxima es cerca del 50% mayor que la ventilación pulmonar real durante el ejercicio máximo, ello brinda un elementode seguridad para los deportistas, dándole ventilación adicional en caso de ejercicios a grandes alturas, ambientes muy cálidos o anormalidades en el sistema respiratorio.