Malusita

cCUESTIONARIO
1.- DEFINA CALIDAD DE VIDA.SEÑALE SUS COMPONENTES
2.- POR QUÉ SE DICE QUE CVRS ( CALIDAD DE VIDA RELACIONADO CON SALUD) ES CONSTRUIDO HISTORICA Y BIOGRAFICAMENTE?
3.-CARACTERISTICAS DESEABLES DE UNA BUENA MEDIDA DE CVRS.
4.-QUE ASPECTOS DE SALUD BUCAL ES IMPORTANTE CONSIDERAR EN UNA ENCUESTA CVRS?
5.- DEFINA PROMOCION Y PREVENCION, SEÑALANDO OBJETIVOS DE CADA UNO.
6.-NIVELES DEPREVENCION Y SU CORRELCION CON HISTORIA NATURAL DE ENFERMEDAD
7.- DE 3 EJEMOPLOS DE NIVEL DE PREVENCION PRIMARIO, SECUNDARIO Y TERCIARIO.
8.- QUE ENTIENDE POR ´PREVENCION CUATERNARIA Y CUAL ES SU POSICION AL RESPECTO?
9.- CUALES SON LOS OBJETIVOS SANITARIOS 2011 – 2020 EN CHILE ¿
10.- DEFINA AUTOCUIDADO
11.- QUE ES Y QUÉ IMPORTANCIA TIENE PARA LA SALUD LA CARTA DE OTTAWA?
12.-DIFERENCIA ENTRENUTRICION Y ALIMENTACION
13.- FUNCIONES DE LIPIDOS, PROTEINAS E HIDRATOS DE CARBONO
14.- CUALES SON LOS ACIDOS GRASOS ESCENCIALES Y DÓNDE LOS OBTIENE?
LINOLÉNICO(PESCADOS, MARISCOS) OMEGA 3
LINOLEICO(aceite maravilla, almendras, nueces, maní)OMEGA 6

15.-QUE FUNCIONES TIENEN LOS ACIDOS GRASOS ESCENVIALES?
PARTICIPAN EN LA FORMACIÓN DE
PROSTAGLANDINAS, PROSTACICLINAS,
TROMBOXANOS Y LEUCOTRIENOS,RESPONSABLES DE LA RESPUESTA INFLAMATORIA, INMUNOLÓGICA Y TROMBOGÉNICA.

16.-QUE ES EL COLESTEROL?
Sustancia grassa que se encuentra en las membranas de muchas celulas animales y en el plasma sanguineo
17.- A QUE SE DESIGA COMO COLESTROL BUENO Y COLESTEROL MALO?
HDL : De alta densidad Recoge el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado.
LDL : De baja densidad.
Se encarga de transportarnuevo colesterol desde el hígado a todas las células de nuestro organismo
VLDL: contiene la cantidad mas grande de triglicéridos.
18.-CUALES SON LOS NIVELES NORMALES DE COLESTEROL TOTAL ¿
<200
19.-QUE ES LA GLICEMIA ¿
Presencia de azucar en la sangre
20.- VALORES NORMALES DE GLICEMIA Y QUE PUEDE SEÑALAR UN VALOR ELEVADO.
en ayunas es de 70-100 mg/dl
un valor elevado por un tiempo prolongadopuede causar daño a vasos sanguíneos (daño a órganos vitales) suele aumentar riesgo para enfermedades cardiacas, derrame cerebrales, enfermedades hepáticas, problemas de vista y problema de los nervios en gente de diabetes

21.-COMO PUEDE BAJAR LOS NIVELES ALTOS DE COLESTEROL Y GLICEMIA, INDEPENDIENTE DE LOS MEDICAMENTOS?
Consumiendo una dieta rica en fibra, colesterol bueno (HDL) y baja en azucar ,ejercicio
22.- CUALES SON LOS AMINOACIDOS ESCENCIALES Y POR QUE SE LLAMAN ASÍ?
Son aminoacidos que no pueden ser producidos por el cuerpo y deben ser ingeridos por la dieta
Porque son vitales para nuestro organismo
Fuente: CARNES,LÁCTEOS ,HUEVO,LEGUMINOSAS, CEREALES

ISOLEUCINA
LISINA
VALINA
HISTIDINA
TREONINA
FENILALANINA
LEUCINA
TRIPTÓFANO
METIONINA

23.- ESTABLEZCA UN PARALELO ENTRE VITHIDROSOLUBLES Y VIT LIPOSOLUBLES RESPECTOA A: DEFINICION, DISLOLVENTE, EJEMPLOS,TOXICIDAD POR EXCESO
Hidrosolubles
Liposolubles
Se disuelven en agua
Son precursores de coenzimas, necesarias para muchas reacciones químicas del metabolismo.
No se almacenan en el organismo.
El exceso se excreta por la orina, sudor y mucosas por lo que no tienen efecto tóxico por elevada que sea su ingesta.
C - (ácidoascórbico) , b11

Se disuelven en grasas y aceites
Pueden ser tóxicas si se consume en exceso.
A,D,E,K


24.- FUNCIONES DE VIT C,A,K,D,E,B9(AC FOLICO),SODIOY POTASIO,HIERRO,YODO,CALCIO,MG Y FOSFORO.
Vitamina C: rodopsina (pigmento visual) , mucosa, piel
Vitamina A: esencial que se requiere para la vista, impulsar el sistema inmune y tener una excelente piel.
Vitamina K: vitamina de lacoagulación, porque sin ella la sangre no coagularía. Algunos estudios sugieren que ayuda a mantener los huesos fuertes en los ancianos.
Vitamina D: absorción y el mantenimiento de los niveles de calcio, el cual,  es fundamental para  mantener el funcionamiento del sistema nervioso y la estructura adecuada de los huesos y los dientes.
Vitamina E: antioxidante, formación de eritrocitos
Acido Folico: El...