Mariano
Páginas: 2 (388 palabras)
Publicado: 15 de diciembre de 2012
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos. Es una prueba para evaluar la condición física de una persona en un momento dado. Suobjetivo es evaluar la capacidad aeróbica de la persona y verificar su VO2 max, es decir, la cantidad máxima de oxígeno que puede aprovechar el cuerpo durante un período determinado realizando unaactividad física de exigencia.
Para calcularlo se utiliza la espirometría, un estudio que mide el consumo de oxígeno.
El Test de Cooper fué diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper(1931–) parael ejército de los EE. UU, pero con el tiempo el Test de Cooper se hizo más conocido y comenzó a ser aplicado en diferentes instituciones tanto públicas como privadas. La generalización de su uso,hizo que Cooper ampliara el Test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres. Actualmente, es una de las evaluaciones deportivas más conocidas de todo el mundo.
Elongaciónarticular y muscular:
Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o parapermitirles descansar después del mismo. La elongación es una parte de la rutina deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atención adecuada, lo cual puede fácilmente significar lesiones eincluso lastimaduras de gravedad.
El principal objetivo de la elongación es la de preparar y calentar el músculo para el posterior ejercicio. Para comprender esto debemos partir del hecho de que losmúsculos están fríos cuando uno está en reposo y llevarlos a una exigencia muy alta de repente y sin trabajo o precalentamiento previo puede significar estiramientos, lesiones, torceduras, dolores detodo tipo, algunos más profundos que otros. Al mismo tiempo, la elongación siempre es recomendada también al finalizar la actividad para que ninguno de los músculos utilizados en la misma quede en...
Para calcularlo se utiliza la espirometría, un estudio que mide el consumo de oxígeno.
El Test de Cooper fué diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper(1931–) parael ejército de los EE. UU, pero con el tiempo el Test de Cooper se hizo más conocido y comenzó a ser aplicado en diferentes instituciones tanto públicas como privadas. La generalización de su uso,hizo que Cooper ampliara el Test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres. Actualmente, es una de las evaluaciones deportivas más conocidas de todo el mundo.
Elongaciónarticular y muscular:
Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o parapermitirles descansar después del mismo. La elongación es una parte de la rutina deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atención adecuada, lo cual puede fácilmente significar lesiones eincluso lastimaduras de gravedad.
El principal objetivo de la elongación es la de preparar y calentar el músculo para el posterior ejercicio. Para comprender esto debemos partir del hecho de que losmúsculos están fríos cuando uno está en reposo y llevarlos a una exigencia muy alta de repente y sin trabajo o precalentamiento previo puede significar estiramientos, lesiones, torceduras, dolores detodo tipo, algunos más profundos que otros. Al mismo tiempo, la elongación siempre es recomendada también al finalizar la actividad para que ninguno de los músculos utilizados en la misma quede en...
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