Masa Endomorfico
Páginas: 35 (8710 palabras)
Publicado: 24 de julio de 2012
INTRODUCCIÓN
La evaluación de las cualidades condicionales y del biotipo nos permite tener una visión del perfil de un individuo. Con estos datos se puede realizar una prescripción de ejercicios acorde a las necesidades y objetivos propuestos por el profesional de la educación física.
Para lograr una adecuada prescripción de los ejercicios se debe evaluar de manera correcta y seguir losprotocolos de cada prueba rígidamente con el propósito de no obtener resultados erróneos.
Los objetivos deseados por el individuo y propuestos por el profesional de la educación física pueden tener distintas orientaciones. En primer lugar se puede dirigir a la mejora de las cualidades condicionales para mejorar marcas y obtener un rendimiento deportivo, ya sea amateur o profesional. En otrosentido, la mejora de las cualidades condicionantes apunta a la salud, mejorando el sistema cardiovascular, el sistema musculoesquelético, sistema nervioso, etc. Aún más, una nueva opción muy de moda es la mejora de la estética disminuyendo los porcentajes de grasa para disminuir las dimensiones corporales. Cada uno de estos objetivos son personales y responden a las necesidades y motivaciones delos individuos.
A través de este informe describiremos y fundamentaremos las evaluaciones a las que cada uno de los integrantes fue sometido y la correspondiente prescripción de los ejercicios para una mejora de las cualidades condicionantes. Los datos obtenidos son detallados en tablas de registros y correlacionado con tablas validadas internacionalmente.
Las baterías de test y medicionesantropométricas fueron realizadas por los mismos integrantes tomando distintos roles para cada prueba. Estos roles son detallados en un apartado donde se describe la forma de evaluación y la asignación de las tareas.
Marco Teórico
Constitución corporal
Hace referencia a la morfología, o forma y estructura del cuerpo. La mayor parte de lossistemas científicos de clasificación de la constitución corporal han identificado tres componentes principales:
1.- Muscularidad.
2.- Linealidad.
3.- Adiposidad.
La complexión de cada deportista es una combinación única de estos 3 componentes. Los deportistas de ciertos deportes exhiben generalmente una predominancia de un componente sobre los otros dos. El culturista muestraprincipalmente muscularidad, el pivot de básquetbol de 2,18 cm que pesa 82 kg muestra linealidad y el luchador de sumo muestra adiposidad. La mayoría de los deportistas están más equilibrados entre muscularidad y linealidad, pero la muscularidad tiende a dominar en los deportistas masculinos.
Tamaño corporal
Hace referencia a la altura y a la masa (peso) de un individuo. La forma corporal seclasifica frecuentemente como baja o alta, grande o pequeña, pesada o ligera. Las distinciones entre estas categorías pueden varias dependiendo de las necesidades específicas de rendimiento, por lo que el tamaño corporal debe considerarse en relación con el deporte específico, la posición del deportista o el tipo de prueba.
Composición corporal
Hace referencia a la composición química delcuerpo. Existen cuatro modelos de composición corporal. De esos cuatro, hay dos que dividen el cuerpo en sus componentes químicos y anatómicos, y se son conocidos como el Modelo Químico y el Modelo Anatómico, el primero divide al cuerpo en grasa, proteínas, CHO, agua y minerales, y el segundo lo separa en tejido adiposo, músculo, órganos, hueso y otros. Los otros dos modelos, que se denominan elModelo de 2 Componentes de Behnke y el Modelo de 2 Componentes, simplifican la composición corporal en dos componentes, que sólo difieren en la terminología de masa magra y masa grasa. Behnke propuso originalmente el concepto de masa magra, definida para incluir la masa magra y la grasa esencial (grasa necesaria para la supervivencia) Aunque este modelo es conceptualmente sólido, presenta...
La evaluación de las cualidades condicionales y del biotipo nos permite tener una visión del perfil de un individuo. Con estos datos se puede realizar una prescripción de ejercicios acorde a las necesidades y objetivos propuestos por el profesional de la educación física.
Para lograr una adecuada prescripción de los ejercicios se debe evaluar de manera correcta y seguir losprotocolos de cada prueba rígidamente con el propósito de no obtener resultados erróneos.
Los objetivos deseados por el individuo y propuestos por el profesional de la educación física pueden tener distintas orientaciones. En primer lugar se puede dirigir a la mejora de las cualidades condicionales para mejorar marcas y obtener un rendimiento deportivo, ya sea amateur o profesional. En otrosentido, la mejora de las cualidades condicionantes apunta a la salud, mejorando el sistema cardiovascular, el sistema musculoesquelético, sistema nervioso, etc. Aún más, una nueva opción muy de moda es la mejora de la estética disminuyendo los porcentajes de grasa para disminuir las dimensiones corporales. Cada uno de estos objetivos son personales y responden a las necesidades y motivaciones delos individuos.
A través de este informe describiremos y fundamentaremos las evaluaciones a las que cada uno de los integrantes fue sometido y la correspondiente prescripción de los ejercicios para una mejora de las cualidades condicionantes. Los datos obtenidos son detallados en tablas de registros y correlacionado con tablas validadas internacionalmente.
Las baterías de test y medicionesantropométricas fueron realizadas por los mismos integrantes tomando distintos roles para cada prueba. Estos roles son detallados en un apartado donde se describe la forma de evaluación y la asignación de las tareas.
Marco Teórico
Constitución corporal
Hace referencia a la morfología, o forma y estructura del cuerpo. La mayor parte de lossistemas científicos de clasificación de la constitución corporal han identificado tres componentes principales:
1.- Muscularidad.
2.- Linealidad.
3.- Adiposidad.
La complexión de cada deportista es una combinación única de estos 3 componentes. Los deportistas de ciertos deportes exhiben generalmente una predominancia de un componente sobre los otros dos. El culturista muestraprincipalmente muscularidad, el pivot de básquetbol de 2,18 cm que pesa 82 kg muestra linealidad y el luchador de sumo muestra adiposidad. La mayoría de los deportistas están más equilibrados entre muscularidad y linealidad, pero la muscularidad tiende a dominar en los deportistas masculinos.
Tamaño corporal
Hace referencia a la altura y a la masa (peso) de un individuo. La forma corporal seclasifica frecuentemente como baja o alta, grande o pequeña, pesada o ligera. Las distinciones entre estas categorías pueden varias dependiendo de las necesidades específicas de rendimiento, por lo que el tamaño corporal debe considerarse en relación con el deporte específico, la posición del deportista o el tipo de prueba.
Composición corporal
Hace referencia a la composición química delcuerpo. Existen cuatro modelos de composición corporal. De esos cuatro, hay dos que dividen el cuerpo en sus componentes químicos y anatómicos, y se son conocidos como el Modelo Químico y el Modelo Anatómico, el primero divide al cuerpo en grasa, proteínas, CHO, agua y minerales, y el segundo lo separa en tejido adiposo, músculo, órganos, hueso y otros. Los otros dos modelos, que se denominan elModelo de 2 Componentes de Behnke y el Modelo de 2 Componentes, simplifican la composición corporal en dos componentes, que sólo difieren en la terminología de masa magra y masa grasa. Behnke propuso originalmente el concepto de masa magra, definida para incluir la masa magra y la grasa esencial (grasa necesaria para la supervivencia) Aunque este modelo es conceptualmente sólido, presenta...
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