Material 1

[pic]DEPARTAMENTO ACADÉMICO
Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:


1. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos lerecomendaría que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?




2. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?




3. Usted recibeen su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demásjugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?




4. La hemoglobina es una proteína quetransporta oxigeno desde los pulmones hacia todo el cuerpo. ¿Por qué aquellas personas que no consumen suficiente cantidad de carnes pueden tener bajos los niveles de hemoglobina en sangre?


1)Agua, algo que contenga glucosa, tal como frutas o alguna barra de cereal, miel….

2) La diferencia que existe entre azucares y grasas es que los azucares pertenecen al grupo de loscarbohidratos, Las azúcares tienen una capacidad enegética menor que las grasas,es la primer fuente energética. Las grasas o lípidos son de gran capacidad energética, y se mantiene como almacenamiento y es laultima fuente de energía que se elimina en una actividad física exigente.


3) Le propondría una de mayor duración( 50 min) con menor intensidad y a medida que se vaya adaptando ir aumentándolela intensidad con ejercicios mas intensivos pero siempre tratando de mantener el tiempo de trabajo ya que alrededor de los 30 minutos de exigencia deportiva es cuando el cuerpo generalmente empieza autilizar y quemar las grasas.


4) Porque  la hemoglobina es una proteína, la mayor fuente de proteínas es la carne, además de que contiene cierta cantidad de hierro el cual usa como...