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Los beneficios de la Vitamina “D”

Cuentas de nuestros padres, abuelos e incluso hermanos mayores se quejan de dolores musculares “me duele la espalda, me duele la rodilla, me duele dicho hueso”y es porque no han mantenido una buena rutina de ejercicios físicos; pero sobre todo, no han mantenido una buena dieta. He aquí la importancia de una de las vitaminas esenciales para el organismohumano: la “D”. Esta nos brinda beneficios maravillosos cuando la adquirimos: a la piel, a la prevención de enfermedades y al buen funcionamiento de nuestro organismo.
Encontramos a esta vitaminaprincipalmente en los rayos ultravioleta que genera el sol; pero también en ciertos alimentos como el atún, el huevo, otros pescados, los hongos, etc. En primer lugar, es beneficiosa a la piel porque“ayuda a formar una barrera protectora contra los invasores externos favoreciendo una respuesta inmunitaria innata efectiva” (Adolfo D. 2010, página virtual). Lo que quiere decir que, por ejemplo, si noscausamos una herida, esta vitamina “D” se encargará de protegernos de una infección y favoreceros en la regeneración de la piel dañada. Sin embargo, si nos exponemos demasiado a los rayos UV ya nobeneficiaría sino aceleraría en envejecimiento cutáneo.
En segundo lugar, es sumamente beneficiosa para la salud, siendo imprescindible para el buen funcionamiento del calcio y fosforo en nuestroorganismo. Su presencia va a girar en torno a lo beneficiosa que es para el desarrollo y buen funcionamiento de nuestros huesos conjuntamente con los elementos mencionados anteriormente. Es así que“aumenta la resistencia a las fracturas y favorece la reparación de microfracturas” (Sánchez A. 2010, pág. 72). Si una persona siempre ha poseído el estándar promedio de Vitamina D es seguro que en su vejeztena más posibilidades de combatir o no sufrir dolorosamente enfermedades como la osteoporosis o la artritis. O incluso en niños podría provocarse el raquitismo.
Además, si una persona padece...