MECANICA CORPORAL


MECANICA CORPORAL

DEFINICION
Es muy importante mover y trasladar correctamente a las personas para evitar sufrimientos en la columna vertebral, lesiones y fatigas innecesarias. Los esfuerzos físicos realizados con técnicas incorrectas ocasionan un elevado número de accidentes profesionales.
Estos riesgos profesionales se pueden minimizar conociendo los principios de la mecánica corporal ymemorizando técnicas psicomotoras, que nos permitirán tener la habilidad necesaria, elegir los movimientos adecuados y lograr la efectiva colaboración del paciente.
Definimos la mecánica corporal como el uso coordinado y eficaz del sistema musculo- esqueletico con el fin de lograr el movimiento y mantener el equilibrio, de modo que la fatiga sea mínima y se prevengan posibles lesiones para lapersona.
Todos nuestros actos entrañan un cierto grado de coordinación de varios sistemas corporales para poder ser realizados. Esta coordinación implica que huesos, músculos, articulaciones, sistema nervioso, etc, han de funcionar en íntima conexión para conseguir realizar la actividad que se desea.
Los beneficios de una adecuada mecánica corporal son:
- Aumento del bienestar para el paciente ypara el enfermero.
- Prevención de riesgos y accidentes para el enfermo.
- Disminución de la fatiga.
OBJETIVOS:
Disminuir el gasto de energía muscular.
Mantener una actitud funcional.
Prevenir anomalías del aparato musculo esquelético y del sistema nervioso periférico.
Estos objetivos se basan en los efectos que la mecánica corporal tiene en la piel (liberación de desechos, secreciónsebácea y sudorípara, excitación nerviosa, estimulación del mecanismo vasomotriz cutáneo), aparato respiratorio (intercambio gaseoso, ventilación y rendimiento pulmonar), circulación sanguínea (transporte de oxigeno y bióxido de carbono, hormonas, enzimas, vitaminas y productos de desecho); generación de calor y nutrición celular, sistema musculo- esquelético (crecimiento, volumen y fuerza muscular yósea, recuperación de elasticidad y contractibilidad, evitar formación de adherencias y falsos tejidos en caso de lesiones o fracturas); tejido nervioso (efectos vigorizantes y sedante) y tejido adiposo(reabsorción de grasas.
PRINCIPIOS
Utilizar, preferentemete, los músculos mayores (de los muslos y piernas), en lugar de los menores (espalda), y el mayor número posible de ellos (los dos miembrossuperiores en lugar de uno sólo,etc). Ya que los grandes músculos se fatigan menos rapidamente que los pequeños.
Los músculos se encuentran siempre en ligera contracción.
La estabilidad de un objeto es mayor, cuando tiene la base de sustentación ancha, un centro de gravedad bajo y cuando la línea de gravedad cae de forma perpendicular dentro de la base de sustentación. Por tanto, aumentamos laestabilidad corporal, ampliando la base de sustentación y descendiendo el centro de gravedad.
Al levantar un objeto pesado del suelo, no debe doblarse la cintura, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo, manteniendo recta la espalda. De esta forma, el levantamiento lo realizan los músculos de las piernas y no los de la espalda.
El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de laresistencia del cuerpo y de la fuerza de gravedad. Sujetar o trasladar un objeto es menos costoso si se mantiene próximo al cuerpo, porque así se acercan los centros de gravedad.
La fuerza requerida para mantener el equilibrio de un cuerpo aumenta conforme la línea de gravedad se aleja del punto de apoyo. Girar el tronco dificulta la movilización. El tronco debe mantener un alineamiento adecuadomientras realiza un esfuerzo.
Los cambios de actividad y posición contribuyen a conservar el tono muscular y evitar la fatiga.
La fricción entre un objeto y la superficie sobre la que se desplaza es igual a la magnitud del trabajo necesario para moverlo. Deslizar o empujar requiere menos esfuerzo que levantar y al hacerlo la fricción se reduce.
Empujar o deslizar un objeto requiere menos...