MECANICA CORPORAL

DEFINICION

Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizarla movilización o transporte de un peso para utilizar el sistema músculo esquelético de forma eficaz, y evitarla fatiga innecesaria y la aparición de lesiones en el profesional.
Definición:2
Es la buena posición de su cuerpo cuando usted está parado, sentado, acostado, caminando, levantando o cargando cosas pesadas.Esto es importante tanto en las personas saludables como en las que se encuentran enfermas. Mantener su cuerpo en buena posición ayuda a proteger su espalda y a usar su cuerpo en una forma segura. Los músculos no son para usarlos levantando objetos pesados. La función de levantar objetos pesados le pertenece a los músculos de sus brazos y piernas.

La Mecánica Corporal implica Tres ElementosBásicos;
Alineación corporal (postura), “cuando el cuerpo está bien alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones innecesarias en articulaciones, músculos, tendones o ligamentos”.
Equilibrio (estabilidad) “Es el resultado de una alineación adecuada”.
Movimiento corporal coordinado “implica el funcionamiento integrado de los sistemas músculo esquelético y nervioso, así como la movilidad articular”.          


REGLAS BÁSICAS DE MECANICA CORPORAL
 
                                Mantener el cuerpo en buena alineación en todo momento. Mantener el equilibrio. Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en dirección al movimiento.
                                Proteger la espalda, no doblándola nunca; usando las piernas para moverse y levantarse. Hay que hacer el trabajo del cuerpocon los músculos de las piernas.
                                Contraer los músculos antes utilizarlos.
                                Usar al máximo el centro de gravedad.
                                Tirar de un peso o rodarlo es más fácil que levantarlo.
                                Hay que utilizar el peso del cuerpo, objeto para ayudar al movimiento.                                Adaptar el área donde se realizara la actividad, retirando objetos que la entorpezcan.
1)       Adaptar el área en que se realizará la actividad, Normas fundamentales  retirando los objetos que la entorpezcan (barandillas, almohadas, etc.) y  Aumentar la estabilidad colocando la cama o camilla en la posición apropiada. Corporal, ampliando la base de sustentación (separando los pies y adelantando uno respecto al otro) ydescendiendo el centro de gravedad (flexionando las piernas).
 
2)       Utilizar preferentemente los músculos, de los muslos,  piernas en lugar de los de la espalda, y el mayor número posible de ellos  (Sujetar o trasladar un objeto, dos miembros superiores en lugar de uno sólo).  Manteniéndolo próximo al cuerpo, porque se acercan los centros de gravedad.
 
3)       Al levantar un objeto pesado delsuelo, no hay que doblar la cintura, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo, manteniendo recta la espalda. De esta forma, el levantamiento esta a cargo de los músculos  Deslizar o empujar requiere menos de las piernas y no de los de la espalda.  Esfuerzo que levantar. Al hacerlo, la fricción puede reducirse procurando que la superficie esté lo más lisa posible.
 
4)       Utilizar el peso denuestro propio cuerpo para  facilitar la maniobra de empujar o tirar de un objeto, contrarrestando su peso,  Girar el tronco dificulta  lo que exige menor energía en el desplazamiento.  Movilización. El cuerpo debe mantener un alineamiento adecuado mientras hace un  Cuando la realización de la tarea supone algún riesgo para el esfuerzo.  Paciente o para el personal paramédico, hay que solicitar laayuda de otra persona.
 
5)       Cuando el paciente permanece sin Movilización del sistema musculoesqueletico  en cama, o su movilidad disminuye o desaparece, puede perder fuerza y tono muscular y, si no se establece un plan adecuado de movilizaciones, pueden aparecer contracturas y atrofia muscular, anquilosis articular, etc. En cambio en otras ocasiones es...