MECANICA CORPORAL



INTRODUCCION
La mecánica corporal del cuerpo es un término general definido como:” La correlación mecánica de los diferentes sistemas del organismo; Principalmente de los sistemas esqueléticos, músculos, viseras y sus asociaciones neurológicas.”
Es el movimiento mismo del cuerpo. Puede ser correcto o incorrecto, Lo cual implica un sin número de complicaciones. Permite que el cuerpo se trasladeen el espacio o modifique su pasión anterior.
Una buena mecánica corporal, impide que se lesione algunos de los sistemas anteriormente mencionados. Es importante el conocimiento de los principios que rigen movimiento del cuerpo y la aplicación inteligente de los mismos tanto para la enfermera como para el paciente es fundamental que la enfermera use su propio cuerpo evitando el esfuerzo musculary aprovechando la energía eficazmente.

CONCEPTO
Es la buena posición de su cuerpo cuando uno está parado, sentado, acostado, caminando, levantando o cargando cosas pesadas. Esto es importante tanto en las personas saludables como en las que se encuentran enfermas. Mantener su cuerpo en buena posición ayuda a proteger su espalda y a usar su cuerpo en una forma segura. Los músculos no son parausarlos levantando objetos pesados. La función de levantar objetos pesados pertenece a los músculos de los brazos y piernas.







PRINCIPIOS PARA UNA MECANICA CORPORAL ADECUADA
Cuando una actividad requiera de esfuerzo físico trate de usar tanto músculos o grupos de músculos como sea posible.
El peso se equilibra mejor cuando el centro de gravedad está directamente sobre la base que proporcionan lospies.
Ampliar el punto de apoyo aumenta la estabilidad corporal, además de que aumenta la fuerza que se puede aplicar.
Colocarse en dirección de la tarea que va a realizar y girar todo el cuerpo (y en forma parcial) disminuye la susceptibilidad de la espalda a las lesiones.
Es mejor alzar cosas doblando las piernas y utilizar estos músculos que utilizar los músculos de la espalda.

OBJETIVOSDisminuir el gasto de energía muscular.
Mantener una actitud funcional y nerviosa.
Prevenir complicaciones musculo esqueléticas.
Hacer el mejor uso posible de la fuerza y evitar fatiga y lesiones.




La transferencia de pacientes, de la cama a la silla, de la silla a la camilla, es una habilidad básica de los profesiones. Todos, desde los técnicos de emergencias medicas a los médicos, deben sabercómo hacerlo. Es simple, pero si se hace incorrectamente, puede dar lugar a lesiones dolorosas durante meses o incluso permanentemente. Para evitar que esto te ocurra a ti, sigue unas simples reglas de la mecánica del cuerpo.

1. NUNCA LEVANTES CON TU ESPALDA
Al levantar a una persona pesada, nunca te inclines desde la cintura, agárrala y utiliza los músculos de tu espalda para levantarla. Esta acciónpuede provocar lesiones graves e intensas en la espalda, y los daños tardaran un tiempo en sanar. Incluso podrías dejar caer a tu paciente.

2. LEVANTA CON TUS PIERNAS
Manten la espalda recta y utiliza tus cuádriceps para soportar l peso de la persona que estas levantando. Sosten al paciente, manteniendo las rodillas flexionadas y usando los musculos de las piernas para levantarlo y enderezarlo.Esto se logra manteniendo a tu paciente tan cerca de ti como puedas mientras lo muevas hacia arriba.

3. LIMITA LOS MOVIMIENTOS DE TORSION
Torcerse mientras estas sosteniendo a una persona o cualquier objeto pesado, fuerza los músculos de la espalda, la cadera y la pierna volviéndolos vulnerables a medida que tratas de manejar y equilibra el peso que llevas. Gira todo el cuerpo si es necesario

4.AFIRMA LOS MUSCULOS DEL ESTOMAGO
Involucrar los músculos del estomago mientras levantas ayuda a proteger la espalda y prevenir lesiones. Utiliza los músculos de la base al levantar desde las piernas para no tensar tu espalda.

5. LEVANTA CERCA DE TU CUERPO
Cuanto más cerca estés de la persona que estas levantando, mas fácil será para ti utilizar tus piernas y evitar tensionar los músculos de...