Mecánica Corporal

Mecánica Corporal son las formas especiales de estar de pie y mover el cuerpo. Su objetivo es hacer el mejor uso posible de la fuerza y evitar fatiga y lesiones.
CONCEPTOS BASICOS DE LA MECANICACORPORAL:
Fuerza de gravedad: Fuerza que hace que los objetos se dirijan hacia el centro de tierra. Siempre que haga movimiento se necesita energía para superar y vencer la gravedad.
Equilibrio:Estado del cuerpo en el que las fuerzas opuestas se contrarresta exactamente. En un objeto es llevarlo en posición firme.
Centro de gravedad: Punto en que la masa de un objeto queda en el centro. Para lapersona de pie se encuentra en la pelvis, aproximadamente entre el ombligo y el hueso del pubis.
Línea de gravedad: Es una línea imaginaria vertical que pasa por parte de los objetos y su centro degravedad para formar un ángulo recto con el suelo.
Base de sustentación: Espacio comprendido entre los puntos extremos de ambos pies durante la posición vertical.
Alineación: Hacer que las diversaspartes del cuerpo o de un objeto estén en relación adecuada entre sí.
Postura: Término que comprende la posición del cuerpo o la forma en que la adopta.

PRINCIPIOS PARA UNA MECANICA CORPORALADECUADA:
1.    Cuando una actividad requiera de esfuerzo físico, trate de usar tantos músculos o grupos de músculos como sea posible.
2.    El peso se equilibra mejor cuando el centro de gravedad estádirectamente sobre la base que proporcionan los pies.
3.    Ampliar el punto de apoyo aumenta la estabilidad corporal, además de que aumenta la fuerza que se puede aplicar.
4.    Colocarse endirección de la tarea que va a realizar y girar todo el cuerpo (y no en forma parcial) disminuye la susceptibilidad de la espalda a las lesiones.
5.    Es mejor alzar cosas doblando las piernas y utilizarestos músculos que utilizar los músculos de la espalda.
6.    Cuando tenga que mover un objeto pesado, es mejor empujarlo, tirar de él o rodarlo en vez de levantarlo y transportarlo.
7.    Es más...