Medicina Deportiva

1. PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO
Albert Busquets Faciabén

3º Curso EME

1

Planificación y programación del entrenamiento
1. Desarrollo de una planificación
• Planificación deportiva
• Características de la carga de entrenamiento
• Unidades de planificación
• Características de la carga del macrociclo
• Características de la carga del mesociclo
• Característicasde la carga del microciclo
• Características de la carga de la sesión
2. Características del entrenamiento infantil y juvenil
3. Características del entrenamiento de las mujeres
4. Características del entrenamiento en edad avanzada

1

Desarrollo de una planificación deportiva
PLANIFICAR (concepto general)
“Prever con suficiente anticipación los hechos, las acciones, etc., de forma
quesu acometida se efectúe de forma sistemática y racional, acorde a
las necesidades y posibilidades reales, con aprovechamiento pleno de los
recursos disponibles en el momento y previsibles en el futuro”
Mestre, 1995

PLANIFICAR (concepto deportivo)
“”Proceso mediante el cuál el entrenador busca y determina alternativas y
vías de acción que con mayor probabilidad puedan conducir al éxito”Sánchez Bañuelos, 1994

“Diversos tipos de entrenamiento que son enfatizados en las fases
apropiadas del año de entrenamiento y en la carrera del deportista, en
base a que el desarrollo de que algunas capacidades son prerrequisitos
para el desarrollo de otras, y que las funciones neuromusculares,
cardiorrespiratorias, anatómicas,… se logran progresivamente durante un
periodo largo de tiempoHarre, 1987

1

Desarrollo de una planificación deportiva
“La PLANIFICACIÓN es un instrumento fundamental en la gestión del
rendimiento deportivo”

Tiempo

Tiempo

1

Desarrollo de una planificación deportiva
La planificación y estructuración de la temporada debe
solucionar los siguientes requerimientos:
• Permitir que se manifiestan plenamente las
capacidades del deportista yse alcancen los mejores
resultados en las competiciones principales.
• Tener en cuenta que el deportista tiene que actuar a
su plena capacidad durante toda la temporada, con la
particularidad de que de actuar así no se va
detrimento de su preparación general y su salud.
• Crear los fundamentos para que continúe mejorando
la preparación y los resultados del deportista en las
temporadasposteriores, con el consecuente
desarrollo de sus capacidades de forma integrada y
no pierda su salud.
La planificación se basa en los siguientes condicionantes:
• La distribución de las competiciones dentro de la
temporada
• La estrategia de la preparación a largo plazo
• Las peculiaridades del proceso de adaptación

1

Desarrollo de una planificación deportiva
CALENDARIO DECOMPETICIONES
“El calendario de competiciones determinará el momento o momentos
de la temporada en que el deportista debe estar su más alto nivel”
Debemos diferenciar:
•
la importancia de la competición (principales y secundarias)
•
la duración del periodo de competición (largo o corto)
Los deportes de largo periodo competitivo
a) La forma de competición: Liga regular, los play-off, competicionespor eliminación, confrontaciones preliminares, etc.)
Muchas de estas competiciones se combinan con otros torneos
(copas, encuentros internacionales,…) y algunos deportistas
deben compaginar compromisos paralelos (selección,…).
b) Determinación de las competiciones más importantes:
En deportes de equipo: aquellos rivales contra los que no se
debe perder nunca; rivales a los que podemossorprender;
y rivales a los que difícilmente se pueden ganar
c) El número de competiciones

1

Desarrollo de una planificación deportiva
PREPARACIÓN A LARGO PLAZO
“Sólo un entrenamiento seguido durante varios años permite obtener
resultados elevados. Su estructura se debe elaborar en función de un
determinado número de factores, como por ejemplo:
•
•
•
•

El número medio de años...