Medicina preventiva

Actividad física en el Parkinson
La enfermos de Parkinson, una enfermedad ocasionada por la muerte de esas células del cerebro que todos conocemos como neuronas -traduciéndose en temblor, rigidez,lentitud y trastorno de la marcha-, están de enhorabuena. Varias investigaciones y el testimonio de pacientes han revelado que el ejercicio físico contribuye a mejorar su bienestar en general y arealizar tareas específicas para las que habitualmente no están capacitados. Si el paciente se somete a un programa regular de ejercicio y mantiene una actitud positiva, podrá confrontar mejor la dolenciaque quienes adoptan una actitud de pasividad.

Si usted o uno de los suyos tiene parkinson, sabrá que los síntomas más evidentes se manifiestan en:
• Trastorno al caminar con problemas paramantener el equilibrio, la coordinación y la postura del cuerpo.
• Lentitud en los movimientos.
• Temblor cuando se está en reposo o manteniéndose en una determinada postura.
• Rigidez, sobre todo enépocas de frío, al sufrir emociones y en estado de movimiento, aunque disminuye reposando.
• Vigor y agilidad corporal variable de unos días a otros.
• Pérdida del volumen de la voz, dificultad parapronunciar las palabras y lentitud al hablar, sin entonar adecuadamente por la rigidez de los músculos de la cara relacionados con el habla.
No obstante el Parkinson, que suele aparecer entre los 50 ylos 69 años y afecta a hombres y mujeres por igual, permite mantenerse activo sin exceder los límites de la propia capacidad, si se trabaja a un ritmo que sea cómodo y se planifica bien.
Ejerciciosindicados
Ha quedado demostrado que el entrenamiento con pesas, flexibilidad y gimnasia general no sólo mejora los síntomas depresivos asociados a esta enfermedad crónica sino las capacidades físicas,reduciendo temblores y rigidez y aumentando la calidad de vida. He aquí los ejercicios dirigidos a las zonas del cuerpo que hay que trabajar:
Para caminar
1 Manteniéndose lo más derecho que se...