medidas de prevención
Páginas: 2 (303 palabras)
Publicado: 5 de diciembre de 2013
8 acciones sencillas para evitar los trastornos alimenticios
• Mírate al espejo con amor. La prevención de los trastornos alimenticios comienza contigo misma, en la relación amorosa quedesarrolles con tu cuerpo y tu imagen corporal. Cuando te mires al espejo no critiques tu apariencia, tu talla ni tu peso. Recuerda ¡eres único (a)!
• Dale las gracias a tu cuerpo. Tu cuerpo noes tu enemigo. Tu cuerpo es el vehículo que te permite dar y recibir amor, expresar tu alma en la vida y manifestar tus sueños.
• Libérate de las dietas para adelgazar que maltratan tucuerpo. Las dietas para adelgazar que prometen resultados rápidos pueden poner tu salud en peligro. Lo que comienza inocentemente como una dieta para adelgazar puede culminar en un trastorno dela conducta alimentaria.
• Edúcate acerca de cómo los trastornos alimenticios afectan a la comunidad hispana. Normalmente se piensa que los verdaderos problemas de salud de los hispanos sonla obesidad, la diabetes o las enfermedades del corazón, y no la anorexia ni la bulimia
• Pasa los recursos a las personas que necesitan ayuda. Los trastornos de la conducta alimentaria sepueden curar con tratamientos y ayuda adecuada.
• Siga un plan saludable de alimentación. Tome decisiones sanas respecto a las comidas.
• Manténgase activo. Asegúrese de que el tiempo quededica para usted mismo y para su familia incluya actividad física.
• Disminuya el tiempo que pasa frente a la pantalla. Limite el uso de televisores, computadoras, reproductores de DVD yjuegos de video, porque restringe el tiempo que se dedica a la actividad física.
Hay que tomar en cuenta las leyes de la alimentación, también hay que saber la clasificación de losalimentos (plato del bien comer), tomamos como medidas preventivas los trastornos alimenticios, ya que al analizar el tema, los trastornos alimenticios son los más comunes en la alimentación
• Mírate al espejo con amor. La prevención de los trastornos alimenticios comienza contigo misma, en la relación amorosa quedesarrolles con tu cuerpo y tu imagen corporal. Cuando te mires al espejo no critiques tu apariencia, tu talla ni tu peso. Recuerda ¡eres único (a)!
• Dale las gracias a tu cuerpo. Tu cuerpo noes tu enemigo. Tu cuerpo es el vehículo que te permite dar y recibir amor, expresar tu alma en la vida y manifestar tus sueños.
• Libérate de las dietas para adelgazar que maltratan tucuerpo. Las dietas para adelgazar que prometen resultados rápidos pueden poner tu salud en peligro. Lo que comienza inocentemente como una dieta para adelgazar puede culminar en un trastorno dela conducta alimentaria.
• Edúcate acerca de cómo los trastornos alimenticios afectan a la comunidad hispana. Normalmente se piensa que los verdaderos problemas de salud de los hispanos sonla obesidad, la diabetes o las enfermedades del corazón, y no la anorexia ni la bulimia
• Pasa los recursos a las personas que necesitan ayuda. Los trastornos de la conducta alimentaria sepueden curar con tratamientos y ayuda adecuada.
• Siga un plan saludable de alimentación. Tome decisiones sanas respecto a las comidas.
• Manténgase activo. Asegúrese de que el tiempo quededica para usted mismo y para su familia incluya actividad física.
• Disminuya el tiempo que pasa frente a la pantalla. Limite el uso de televisores, computadoras, reproductores de DVD yjuegos de video, porque restringe el tiempo que se dedica a la actividad física.
Hay que tomar en cuenta las leyes de la alimentación, también hay que saber la clasificación de losalimentos (plato del bien comer), tomamos como medidas preventivas los trastornos alimenticios, ya que al analizar el tema, los trastornos alimenticios son los más comunes en la alimentación
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