Meditación día a día
Páginas: 3 (649 palabras)
Publicado: 4 de noviembre de 2013
MEDITACIÓN DIA A DIA
La meditación no es tan solo un ritual que podemos hacer por un período de tiempo determinado, es también una filosofía de vida que puede manifestarse a cada minuto denuestra vida a través de la continua introspección y reflexión.
El ver más allá de lo físico, es una forma de meditación, el leer entre líneas los mensajes que nos envía la vida y el universo a travésde todos los hechos cotidianos y las circunstancias que nos rodean, es una forma de meditación y es esta, la más valiosa.
La meditación es un estado de conciencia que debemos mantener y prolongar,integrando esta misma energía a nuestra vida cotidiana por medio de pensamientos, actitudes y emanaciones que logren este objetivo.
A continuación veremos algunos ejemplos de cómo transformar unhecho cotidiano en un hecho con propósito.
Al despertar
Estira todo el cuerpo mientras realiza 7 respiraciones profundas.
Siente como tu cuerpo se llena de energía.
Al exhalar la séptimarespiración expresa en voz alta alguna afirmación como ésta:
“Hoy será un día perfecto”
“Gracias le doy a mi Creador por regalarme un nuevo día”.
Ahora levántate contento, sonríe ante el espejo ydecide que este día lo vas a crear como el más bello de tu vida”.
Al bañarte
Todas las cosas adquieren el poder que nosotros queremos darles con nuestra energía, así pues, cuando te preparespara tomar un baño, piensa que no solo limpiará tu cuerpo físico sino también tus pensamientos y emociones. Pon tu atención en el agua y di lo siguiente:
“Yo te bendigo y te doy el poder para quepurifiques mi cuerpo, mis emociones y mis pensamientos”.
Disfruta del baño, el cual te proporcionará una sensación de bienestar, paz mental y equilibrio emocional. Al final, agradece el regalo y eluso del agua.
Al comer
La comida nos cae bien o mal dependiendo de los pensamientos y sentimientos que tenemos durante el acto de comer. Muchas personas comen enojadas o preocupadas y es como si...
La meditación no es tan solo un ritual que podemos hacer por un período de tiempo determinado, es también una filosofía de vida que puede manifestarse a cada minuto denuestra vida a través de la continua introspección y reflexión.
El ver más allá de lo físico, es una forma de meditación, el leer entre líneas los mensajes que nos envía la vida y el universo a travésde todos los hechos cotidianos y las circunstancias que nos rodean, es una forma de meditación y es esta, la más valiosa.
La meditación es un estado de conciencia que debemos mantener y prolongar,integrando esta misma energía a nuestra vida cotidiana por medio de pensamientos, actitudes y emanaciones que logren este objetivo.
A continuación veremos algunos ejemplos de cómo transformar unhecho cotidiano en un hecho con propósito.
Al despertar
Estira todo el cuerpo mientras realiza 7 respiraciones profundas.
Siente como tu cuerpo se llena de energía.
Al exhalar la séptimarespiración expresa en voz alta alguna afirmación como ésta:
“Hoy será un día perfecto”
“Gracias le doy a mi Creador por regalarme un nuevo día”.
Ahora levántate contento, sonríe ante el espejo ydecide que este día lo vas a crear como el más bello de tu vida”.
Al bañarte
Todas las cosas adquieren el poder que nosotros queremos darles con nuestra energía, así pues, cuando te preparespara tomar un baño, piensa que no solo limpiará tu cuerpo físico sino también tus pensamientos y emociones. Pon tu atención en el agua y di lo siguiente:
“Yo te bendigo y te doy el poder para quepurifiques mi cuerpo, mis emociones y mis pensamientos”.
Disfruta del baño, el cual te proporcionará una sensación de bienestar, paz mental y equilibrio emocional. Al final, agradece el regalo y eluso del agua.
Al comer
La comida nos cae bien o mal dependiendo de los pensamientos y sentimientos que tenemos durante el acto de comer. Muchas personas comen enojadas o preocupadas y es como si...
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