Metodos Para La Medicion De La Fuerza
Páginas: 4 (889 palabras)
Publicado: 8 de noviembre de 2012
Entrenamiento de la Fuerza y Velocidad
Medios para la medición de la fuerza
Nombre:
Evaluación de la fuerza
Tensiometría:
Es un dispositivo que tiene por objeto la medición de la fuerzamáxima, es un cable que al estirarlo va moviendo una aguja la cual va marcando la cantidad de fuerza que estamos desarrollando.
El tensiómetro es ágil, portátil, duradero y muy simple de utilizar,su mayor ventaja es la versatilidad dado que podemos calcular los niveles de fuerza en distintos grupos musculares y en distintos ángulos de una articulación determinada, por ejemplo en curl de bícepspodemos medir a 175º / 90º / 45º.
Dinamometría:
Los dinamómetros de mano y de espalda se utilizan para medir la fuerza como muestra la figura, ambos dispositivos operan según el principio decompresión, es decir que cuando aplicamos una fuerza externa al dinamómetro se comprime un muelle de acero y la aguja se desplaza.
1 RM
Este sigue siendo el método más utilizado en los gimnasios ytesteado por los entrenadores de musculación debido a que no es necesario ningún tipo de tecnología, solo es necesario una barra y unas cuantas pesas, cuando definimos el concepto más adelante, explicaremosexactamente
Conocer este número resulta importante en muchas de las planificaciones, ya que la mayoría de las mismas determinan la intensidad del ejercicio en función del porcentaje del RM con elque se trabaje. Es decir, se considera al peso de 1RM como el 100%.
Claro que muchas de las personas que entrenan con sobre carga nunca trabajan con intensidades cercanas a esa repetición máxima eincluso, en algunos ejercicios dichos levantamientos podrían ser riesgosos si no se posee una musculatura sumamente entrenada y una técnica de ejecución correcta.
Al utilizar este método se corre elriesgo de sufrir lesiones por lo cual muchas veces se utiliza un peso con el cual realicemos entre 2 y 10 repeticiones para luego aplicar la siguiente formula
Métodos Isocinéticos, electromecánicos y...
Medios para la medición de la fuerza
Nombre:
Evaluación de la fuerza
Tensiometría:
Es un dispositivo que tiene por objeto la medición de la fuerzamáxima, es un cable que al estirarlo va moviendo una aguja la cual va marcando la cantidad de fuerza que estamos desarrollando.
El tensiómetro es ágil, portátil, duradero y muy simple de utilizar,su mayor ventaja es la versatilidad dado que podemos calcular los niveles de fuerza en distintos grupos musculares y en distintos ángulos de una articulación determinada, por ejemplo en curl de bícepspodemos medir a 175º / 90º / 45º.
Dinamometría:
Los dinamómetros de mano y de espalda se utilizan para medir la fuerza como muestra la figura, ambos dispositivos operan según el principio decompresión, es decir que cuando aplicamos una fuerza externa al dinamómetro se comprime un muelle de acero y la aguja se desplaza.
1 RM
Este sigue siendo el método más utilizado en los gimnasios ytesteado por los entrenadores de musculación debido a que no es necesario ningún tipo de tecnología, solo es necesario una barra y unas cuantas pesas, cuando definimos el concepto más adelante, explicaremosexactamente
Conocer este número resulta importante en muchas de las planificaciones, ya que la mayoría de las mismas determinan la intensidad del ejercicio en función del porcentaje del RM con elque se trabaje. Es decir, se considera al peso de 1RM como el 100%.
Claro que muchas de las personas que entrenan con sobre carga nunca trabajan con intensidades cercanas a esa repetición máxima eincluso, en algunos ejercicios dichos levantamientos podrían ser riesgosos si no se posee una musculatura sumamente entrenada y una técnica de ejecución correcta.
Al utilizar este método se corre elriesgo de sufrir lesiones por lo cual muchas veces se utiliza un peso con el cual realicemos entre 2 y 10 repeticiones para luego aplicar la siguiente formula
Métodos Isocinéticos, electromecánicos y...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.