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EL CORAJE…¿ DOMINA TU CARACTER ?
1. Sentir coraje es completamente normal, pero cuando se sale de control y se vuelve destructivo puede provocarnos serios problemas en el trabajo, en nuestras relaciones y en la calidad de nuestras vidas.
2. El coraje puede ser causado por eventos externos o internos, personas, actos, problemas, o recuerdos traumáticos.
3. Muchas veces el coraje se manifiestacuando pensamos que estamos perdiendo el control sobre algo o alguien.
4. El coraje se deriva del miedo y su defensa es el ataque.
5. Existen varios procesos para contrarrerstar los sentimientos de coraje, tanto consciente como inconscientemente. Los enfoques mas comúnes son; expresarlo, suprimirlo y calmarlo.
6. Expresar nuestros sentimientos de coraje de una manera asertiva, no agresiva niviolenta, es la forma mas saludable. Para lograrlo tenemos que aprender cuales son nuestras necesidades y como satisfacerlas sin herir a los demás.
7. Ser asertivo quiere decir ser exigente, no controlar, sino ser compasivo y respetuoso con nosotros mismos y con los demás.
8. El coraje puede suprimirse y redirigirse . El suprimir el coraje conlleva el peligro de que este se vuelva hacia unomismo, produciendo cambios fisiológicos en nuestro cuerpo como la hipertensión y la depresión.
9. El coraje no expresado puede cambiar nuestro comportamiento.
10. Las personas que constantemente provocan situaciones para sentirse superiores a los demás, se pasan criticando y haciendo comentarios cínicos de otros, no han aprendido la manera de expresar su coraje en forma constructiva y les da trabajomantener relaciones exitosas.
11. Podemos calmarnos internamente, respirando profundo y controlando nuestro comportamiento externo. Haciendo esto damos la oportunidad de tranquilizarnos y mirar la situación desde otra perspectiva.
12. Recordemos que no podemos controlar a otros o a sus acciones, solo podemos cambiar nuestras reacciones ante ellos .





QUE HACER Y NO HACER EN RELACION ALCORAJE
1. SI, hable cuando un asunto es importante para usted. No hay que contestar personalmente cada injusticia o irritación que ocurre, pero es un error mantenerse callado al costo de sentirse amargado o resentido.
2. NO haga nada cuando la cosa “ está caliente “. Si siente que se está encolerizando, diga ; “necesito tiempo para organizar mis pensamientos”.
3. SI, tome tiempo para pensarsobre el problema y para clarificar su posición. Antes de hablar pregúntese; “¿ qué es lo que me enoja en esta situación ?”. “¿ cúal es el verdadero asunto asunto aquí y donde estoy parado ?” “ ¿qué quiero lograr ?” “ ¿ quién es responsable de qué ?”
“ ¿ qué quiero yo cambiar ? “ “ ¿ qué cosas quiero hacer y qué cosas no quiero hacer ?”
4. NO use técnicas bajas como el culpar a otros,interpretar sus palabras, diagnosticar su comportamiento, ordenar, amenazar, interrogar o ridiculizar.
5. SI, hable en un lenguaje del “ yo “. Aprenda a decir, “yo pienso…”” yo temo… “. Una frase con el “yo” dice algo de la persona sin criticar o culpar a la otra persona.
6. NO haga peticiones vagas como, “ yo quiero que usted sea más sensitivo a mis necesidades”. Dígale a la otra personaexactamente lo que usted quiere ( “la mejor manera de ayudarme ahora es oyéndome, no quiero consejos en este momento” ). NO espere que las personas anticipen sus necesidades o que hagan cosas que usted no les ha pedido. Aún esos que te quieren no pueden leér tu mente.
7. SI, trate de apreciar el hecho de que las personas son diferentes. Si está peleando sobre quien tiene la razón, puede estar perdiendo devista el punto. Diferentes perpectivas y maneras de reaccionar no necesariamente quiere decir que una persona tiene la razón y la otra no la tiene.
8. NO le diga a otra persona lo que debe pensar o sentir. Si otra persona se enoja con algún cambio que usted haga, no le diga que no tiene derecho a enojarse; mejor diga, “ entiendo que estés enojado y quizás si yo estuviera en tu lugar también...