Mi Miedo a Los Perros

Mi miedo a los perros
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El día 11 de marzo del año 2010 me comunicaron que en casa de mi novio iba a haber un nuevo inquilino, un perro. Lo que yo sentí en ese momento fue una angustia terrorífica pero, a la vez, me sentí aliviada porque me tendría que enfrentar a mi miedo irracional hacia estos animales. Llevaba años evitando a losperros cuando iba por la calle, también los evitaba no yendo a determinados lugares porque sabía que podrían estar allí. En realidad, mi miedo fue aprendido de mi madre ya que yo, cuando era pequeña, no sentía ningún temor hacia ellos.
 

Me hice a la idea de que tendría que poner todo de mi parte para lograr hacerme amiga de ella porque pasaría a ser un miembro familiar más. Para ello, busquéinformación de cómo podría superar ni angustioso miedo. Encontré “pasos” generales para superar miedos que muestro a continuación:

1.       Dedica un buen tiempo a reflexionar cuál es la razón específica de tu temor. No te centres sólo en el objeto, a aquello que le tienes miedo. Enfócate en los supuestos daños que ese objeto te podría causar. Identifícalos y habrás dado el paso más importantepara poder enfrentar ese sentimiento.

2.       Piensa en tus fortalezas y en tus capacidades, serán las mejores herramientas que tendrás para superar todo temor. Recuerda que te han permitido llegar hasta donde te encuentras en tu vida. Valóralas y procura que sean valoradas por tu entorno.

3.       Realiza un ejercicio de memoria y recuerda cada una de las oportunidades que se te hanpresentado, pero en las cuales el temor te ha impedido aprovecharlas. Evalúa y pondera el costo que ello te ha significado.

4.       No prepares un plan de retroceso, "quema tus naves" como hacían los griegos al llegar a las batallas, para percibir que vencer es el único camino posible. No olvides que "vencer", en este caso, será actuar sin temor.

5.       No pienses en el fracaso como un hechoúnico e irreversible. Si no lo logras, procura considerarlo como una alternativa posible. Es una de las consecuencias de tus actos. Utilízalo para enfrentar nuevos desafíos.

6.       Pese a la necesidad de un análisis de cada uno de tus pasos, no dilates la acción. Cuanto más tiempo transcurre, más difícil será dar el primer paso. Actúa pensando en los que ya lo hicieron antes que tú, y han tenidoéxito. Aprende de la experiencia de los otros.

7.       Elimina de tu mente todo pensamiento negativo. Procura dar lugar a pensamientos de bienestar y aceptación de la situación y de sus posibles consecuencias.

También, me vinieron muy bien algunas de las siguientes recomendaciones:

·     Ten confianza en ti mismo, será fundamental para vencer el miedo y avanzar. Cree en que puedes hacerlo que te propongas y que serás capaz de superar las adversidades.

·     Elige referentes exitosos cuando tengas que actuar, no pienses en los que han fracasado, sino en los que han llegado. Proponte realizar lo propio.

·     No elijas metas imposibles o para las que no te encuentres preparado o capacitado. Sólo acrecentarás tus temores y la convicción de tus imposibilidades.

 

Paramí, la condición o recomendación más importante de las tres fue la última ya que sería yo misma la que me pondría mis propios retos diarios. Solamente de ese modo sería capaz de superar mi miedo y confiar en mí misma.

El día 13 de marzo compraron a Dona, la nueva casera. En ese momento mi ansiedad aumentaba por momentos ya que no había marcha atrás. Fue ahí cuando empezó, realmente, mi períodode asimilación. Al hablar con una psicóloga me propuso controlar la respiración y calmar mis nervios estando con el perro y sabiendo que no vendría a mi lado.

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Desde el primer momento me sentí muy arropada por mi pareja y la madre del mismo. La importancia que tienen las personas que nos puedan ayudar a superar este proceso es vital para nosotros siempre que éstos tengan una doble...