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CONECTA CON TUS EMOCIONES


Muchos creen que la herramienta principal para triunfar en la vida es la inteligencia, pero lo cierto es que, además de este componente de nuestra persona, también somos un cúmulo de emociones, cuya función es interpretar el mundo que nos rodea. Y es que una emoción implica un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias que tienen mucha influencia en nuestrospensamientos diarios, las decisiones que tomamos y los pasos que damos a lo largo de los años.



Varios tipos de inteligencia

Hasta hace poco, tener un coeficiente intelectual alto daba muestras de ser una persona inteligente. Hoy sabemos que ser un genio de las matemáticas no implica saber relacionarse con la gente ni tampoco garantizar el éxito en las tareas que se emprendan. Para cadasituación existe un tipo de inteligencia distinto: social, lógica, artística... Una de las básicas, sin embargo, es la emocional, aquella que nos permite estar en paz con nuestro estado afectivo y lograr el equilibrio entre los sentimientos positivos (alegría, amor, esperanza) y los negativos (miedo, ansiedad, culpa...).



Cómo interpretar lo que sentimos

Todos hemos experimentado alguna vezdificultad de pensar con claridad cuando nuestra vida emocional se encuentra agitada. Incluso en el trabajo puede que nos cueste el doble concentrarnos si las emociones se cuelan en nuestros pensamientos y actividades intelectuales.

La influencia de las emociones, es tal, que pueden llegar a sabotear diversos ámbitos de la vida de forma eficaz. Por ello, para conseguir el bienestar y elequilibrio personal, es importante saber controlarlas (no reprimirlas).

Conocer las propias emociones y aprender a manejarlas ayuda a que actúen en favor nuestro, pues son indispensables para tomar decisiones racionadas que nos orientan en la dirección adecuada.




“Somos un velero en medio del mar,
el timón es nuestra Razón, y nuestras velas
junto con el viento son la pasión que nos impulsa.Si tenemos solamente timón por más que lo moviéramos
estaríamos estancados en medio del mar,
y si tuviéramos solamente velas,
andaríamos sin rumbo a la deriva.
Por este motivo, razón y pasión,
cerebro y corazón, pensamientos y emociones,
deben ir juntos y en equilibrio, porque nuestra Pasión
da el impulso y nuestra Razón lo guía."

Kalil Gibran.




Expresión adecuada de emocionesYa habrás notado que dentro de las emociones hay algunas que son placenteras y otras que son displacenteras.
Dentro de las primeras están la alegría y el afecto y dentro de las segundas la tristeza, la rabia y el miedo.

También se sabe que las personas tendemos a buscar el placer y a alejarnos del displacer. Esto no está mal pero hay situaciones donde lo más sano es sentir y expresar unaemoción displacentera. No es bueno evitarlas siempre y tampoco es posible.
A veces por querer evitar el sufrimiento vivimos una vida a medias porque también vivimos a medias los momentos plenos. Hay muchas personas que dicen que no quieren enamorarse por miedo a sufrir después si las cosas no funcionan, con esta idea es probable que uno no sufra pero tampoco que sienta afecto o se deje querer.En general si una persona tiene miedo a sentir rabia o tristeza estará bloqueada también para sentir alegría, placer y afecto.

Para vivir plenamente una emoción es preciso traspasar el miedo que ello nos causa. En cuanto se reconoce y se deja de oponer resistencia a lo que brota del interior; se encuentra una forma saludable de expresarse. Por ejemplo; muchas personas, reprimen su llanto,especialmente si están acompañados. Sin embargo, cuando se permiten llorar, comprueban que abrirse de esa forma al sentimiento y a los demás les alivia y libera en lugar de hacerles mal.
Las emociones son como una manifestación interna que tiene que ser expresada como parte de nuestro ser y esta expresión lucha por salir a la superficie de cualquier manera.
Al no expresar lo que uno realmente siente...