miedo al parto

1. Infórmate. Debes conocer cada fase del parto, aprender a distinguir las contracciones verdaderas de las que no lo son y saber cómo se practica una cesárea porque nunca se sabe si la necesitarás.Pide información sobre las complicaciones más frecuentes en los partos y cuáles son las posibles soluciones a aplicar. De esta manera, adquieres una mayor conciencia de tu cuerpo y no tendrás ningunaduda de que estás preparada para dar a luz a tu hijo.
2. Comunicación. Puedes preguntar tus dudas a los médicos e intercambiar consejitos con otras embarazadas. Comparte tus miedos con tu pareja,familiares y amigos.
3. No seas pesimista cuando sabes que todo va bien. Fuera paranoias. Las pruebas de diagnóstico prenatal, los análisis y las ecografías que te han hecho durante el embarazo deberíantranquilizarte. Apenas el 3% de los recién nacidos presentan algún problema.
4. Prepárate físicamente. Debes ejercitar, sobretodo, los músculos de las piernas y los glúteos. Esto te ayudará a estaren la mejor forma para el parto.
5. Resuelve tus dudas sobre la epidural. Es importante recabar información sobre la anestesia epidural, una opción si quieres aliviar el dolor del parto.
6. Séoptimista. Está comprobado que las mujeres pesimistas tienen partos más dolorosos. En cambio, si piensas en positivo, la experiencia de dar a luz se hace mucho más llevadera. Si tienes esta actitud, liberasmás oxitocina, una hormona que te auda a olvidar el dolor y conectar con tu pequeño.
7. Se realista y fuerte si la situación se tuerce. Si algo va mal, debes hacerte a la idea y poner todo de tuparte para que el parto siga adelante.
8. Pierde el miedo al parto prematuro. Si tu parto se adelanta, mantén la calma y confía totalmente en tu médico: hará lo que sea mejor para ti y para el bebé, yasea ponerte oxitocina para favorecer las contracciones, practicar una cesárea o utilizar instrumental para extraer al niño. Sólo un 10% de los partos se adelantan a la fecha prevista. El parto...