Minibasquetbol defensa

saTécnica Individual

EJERCICIOS
para entrenar
DEFENSA

Eneba Nivel I
Charata
2012

EJERCICIOS PARA ENTRENAR DEFENSA
DEFENSA

Nº1. Dos equipos, todos con balón. Sale de cada equipo un jugador en drible hacia el circulo de medio campo y tienen que echar fuera del circulo el balón del otro jugador, el que pierde se convierte en defensor y el otro en atacante generando 1c1 en una delas dos canastas.

Nº2. Tres jugadores en el círculo de tiros libres, se pasan el balón y a la señal del entrenador, quien tiene el balón va hacia la otra canasta, los otros dos tienen que robar el balón. Situación de 2c1.

Nº3. Defensa por todo el campo: orientación del jugador con balón, dos puertas en medio campo. La defensa tiene que impedir que el jugador con balón pase por la puertacentral.
Nº4. 2c1 + 2c2, la defensa realiza 2c1 al jugador que tiene el balón, los atacantes no pueden dirblar hasta cruzar la línea de medio campo. Cuando el equipo atacante cruza jugamos 2c2 libre.

Nº5. Ejercicio para trabajar la línea de pase. Ataque en medio campo se pasan el balón, el primer defensor (A) cuando quiera puede intervenir para cortar el pase, si lo recupera juega 2c2 en el campocontrario, si no lo corta se juega 2c2 en el otro campo.

Nº6. Por parejas y en fila. El atacante delante con el balón haciendo ejercicios de dominio de balón, el defensor detrás. A la señal del entrenador dejan el balón en el suelo y van a buscar otro balón para jugar 1c1 en una de las dos canastas. Trabajamos sobre el concepto atacante (balón) defensor (canasta).

Nº7. Una fila con unaatacante (rojo) y un defensor (azul). El atacante corre por la línea de medio campo y el defensor detrás. El atacante decide cuando ir a pasar por una de las dos puertas (conos), el defensor tiene que atraparlo. Trabajo de defensa del jugador sin balón para mini.

Nº8. Igual ejercicio anterior, con dos filas, una a cada lado del campo. La defensa tiene que leer la situación y reaccionar a la accióndel ataque (rojo).

Nº9. Misma idea que los ejercicios anteriores, con la variante de que el atacante va a tocar la mano de uno de los defensores y sale a entrar por una de las puertas, el defensor intenta tocarlo. A la señal del entrenador cambio de papel, el atacante persigue al defensor. Trabajamos la capacidad de pasar del ataque a la defensa. Ejercicio para mini.

Nº10. Por parejas en elcirculo central, se pasan el balón y a la señal del entrenador el jugador con balón ataca y el otro defiende. Podemos jugar el 1c1 en el campo que queramos. Ataque tiene que salir rápido, no puede hacer fintas.

Nº11. Por parejas, los dos con balón y botando. El atacante tiene que intentar entrar dentro del círculo, el defensor tiene que impedirlo utilizando el cuerpo.

Nº12. Jugador con balónen la línea de fondo tiene que intentar cruzar una de las dos puertas antes de 5”, sin que el defensor (medio campo) le toque el balón.

Nº13. Jugador pasa el balón al entrenador y realiza desplazamientos defensivos hacia un lado: el entrenador le devuelve el balón, recepción y entrada.

Nº14. Jugador con balón en la línea de fondo, desplazamientos defensivos hasta la línea de tres puntos,haciendo girar un balón por la cintura, a la señal jugamos un pasar y cortar con el entrenador.

Nº15. 3C3. Después del primer pase el atacante que está dentro de la zona de los 3” decide si jugar lado balón, lado de ayuda. El defensor tiene que adecuar su posición a partir del balón y su jugador.
Jugamos 3c3 libre.

Nº16. 2c2 + Poste.
Jugador atacante con balón pasa al poste y juega pararecibir, segundo atacante sin balón hace lo mismo. Ataque tiene que ganar posición lado balón, lado ayuda. Defensa adecua su posición a partir del balón y de su jugador. El poste solo puede pasar el balón, no puede anotar, ni driblar.

Nº17. 1C1 con recuperación defensiva y cambio de lado del balón.
La rotación es hacia la derecha.

Nº18. Azules defienden, defensor A puede defender en una...