Movimientos Naturales

Movimientos Naturales
“Tienen su base motriz en las actividades innatas del ser humano que tiene la proyección hacia las disciplinas deportivas como son el atletismo, la natación y los deportes decontacto.”
En los últimos tiempos, se ha incorporado una variedad de ejercicios de movimiento natural al entrenamiento físico convencional. En la industria del entrenamiento físico la definición exactadel movimiento natural abarca desde actividades y movimientos que se producen entre el cuerpo y el mundo natural hasta ejercicios que involucran múltiples articulaciones que pueden realizarsemediante el uso de pesas tradicionales.

La mayoría de los profesionales expertos en el movimiento natural están de acuerdo en una premisa científica sólida: los ejercicios requieren que varios grupos demúsculos grandes trabajen en conjunto para llevar a cabo una tarea a través de una amplitud de movimiento total. La mayoría de los ejercicios se realizan en diversos niveles en un espacio tridimensional(a diferencia de los movimientos de un solo plano que ofrecen las máquinas de pesas tradicionales.) El trabajo conjunto de los grupos de músculos grandes que realizan movimientos en múltiples planosconstituye un entrenamiento que es por naturaleza específico para la vida. Este tipo de entrenamiento prepara el cuerpo para las actividades de la vida cotidiana, además de los placeres del dinámicomundo submarino.

Al principio, muchos de estos movimientos pueden no parecer naturales. Los ejercicios sólo son naturales en el sentido de que hace tiempo, quizás hace muchos años, su cuerpo tenía laaptitud necesaria para desarrollar estas habilidades. La triste verdad es que en la sociedad moderna pocos de nosotros tenemos la oportunidad de alcanzar nuestro máximo potencial a nivel físico a menosque tomemos la iniciativa de priorizar nuestro entrenamiento físico.

Se debe entrenar de manera más inteligente, no con más intensidad. Las imágenes que se incluyen en este artículo ilustran una...