Musculos Del Patinaje

MUSCULOS QUE SE EJERCITAN EN EL PATINAJE.

Entre los musculos que intervienen en el ejercicio se encuentran los de las extremidades inferiores como los aductores y los abductores de la cadera. La extension completa del muslo hasta el moemnto de la elevacion se produce mediante los musculos gluteo mayor e isquiocrurales. En el momento en que se levanta el pie del suelo, todos los musculos queparticipan en la extension del muslo, en la extension de la pìerna el cuadriceps femoral y en la flexion plantar el triceps sural y otros tensores alcanzan su segundo y mas alto grado de contraccion.

Los componentes decisivos de la rapidez son la longitud y la frecuencia de los “pasos”. En la fase de empuje, estos estan determinados basicamente por la fuerza de contraccion de los flexores delmuslo, recto femoral, psoas iliaco y tensor de la fascia lata; en la fase de apoyo y de despegue del pie del suelo, dependen de los extensores del muslo (gluteo mayor), de la pierna (cuadriceps femoral) y de los flexores del pie (triceps sural).

Aductor mayor. Músculo que proviene del isquion, se inserta en el fémur, es flexor y rotador.
Cuádriceps crural. Compuesto por 4 músculosextensores de la pierna que insertan el iliaco y el fémur por arriba, y la rótula y la tibia por abajo. (Vasto, interno, semimembranosos, semitendinoso).
Sartorio. Músculo abductor y flexor de la pierna, se articula en el iliaco y se adhiere a la tibia, a la altura de la rodilla.
Soleo. Músculo de la pantorrilla, unido a los gemelos en su parte inferior, para formar el conocido tendón de Aquiles.
Tibialanterior largo. Va de la tibia al tobillo, para luego introducirse en los dedos de los pies.
Glúteos. Provienen del hueso coxal y se insertan en la articu lación del fémur y en la tibia, a la altura de la rodilla.
Bíceps crural. Músculo flexible y rotador, viene del isquion y se inserta en la rodilla.
Gemelo interno y externo. Vienen del fémur, en el nivel de la rodilla, y se insertan en latibia y el peroné en la parte inicial del soleo. Están, por otra parte, los músculos extensores del pie y los dedos, el músculo peroneo lateral largo y el recto anterior.

los musculos del tronco que son los que mantienen la fuerte inclinacion hacia adelnate del tronco, los musculos extensores de la columna vertebral se contraen especialmente y no debe desestimarse la musculatura del abdomen comoantagonista para la estabilidad de la pelvis.

Deltoides. Músculo de forma triangular, va de la clavícu la al omoplato y cubre la articulación de éste con el húmero.
Pectoral mayor. Músculo que inserta la clavícula, el húmero y el esternón.
Recto mayor del abdomen. Son músculos expiradores y flexores del tórax se insertan en el esternón y el pubis.
Intercostales. Son los músculos quecomponen las pa redes internas del tórax y llenan los espacios de los costados.
Oblicuos mayor y menor. Son flexores del tronco y opre sores del abdomen.
Redondos. Estos músculos se insertan al húmero con el omoplato.
Dorsal mayor. Complementan los movimientos del bra zo, y van de la parte inferior del tronco al húmero.
Glúteo medio y mayor. Músculo que constituye la extremidad inferior. Además seobserva en el tronco y cerca a la pierna el músculo tensor de la fascia lata, psoas, pectineo, romboide, subespinoso, serrato mayor, entre otros.

TECNICAS BASICAS DE PATINAJE EN LINEA.

IMPULSO Y DESLIZAMIENTO.

Para poder arrancar desde velocidad “0” es preciso colocar los patines en forma de “V” acercando los dos talones. Desde esa posicion uno de los patines servira como apoyo al otropara que que pueda deslizarse diagonalmente al sentido de la marcha. Este impulso se realiza de forma alternativa con cada patin. De ahí que la coordinacion sea realmente necesaria ponerla en practica.

Cuando no es necesario impulsarse por efecto de la pendiente de be mantenerse un patin delante del otro y separados unos 25cm. Para deslizarnos con mayor estabilidad.

TECNICAS DE FRENADO....