Musculos tonicos

Músculos tónicos
Sitio
Aspectos/ ejercicio
Dibujo
Psoas iliaco
se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo.
Punto fijo en la cadera y ligera rotación externa elmuslo.





Isquiotibiales
Se consideran isquiotibiales los músculos que se encuentran en la región posterior del muslo. Estos músculos realizan principalmente la función de extender la cadera (esdecir, llevar la pierna recta hacia atrás) y flexionar (doblar) la rodilla.
De pie con los pies juntos y las piernas estiradas.
Flexionar el tronco hacia delante y tocar los dedos de los pies conlas manos, manteniendo las piernas estiradas.
Flexionar ambas rodillas y flexionar más el tronco.






Gemelos
está situado en la región posterior de la pierna y es el músculo mássuperficial de la pantorrilla. Está ubicado por sobre el músculo sóleo y se extiende desde los cóndilos femorales por superior, hasta el tendón calcáneo por inferior. Es voluminoso, oval, aplanado, con doscabezas: medial  lateral.
se modifica la posición de la rodilla la cual, en lugar de permanecer extendida, se flexionará para exigir el estiramiento precisamente en ese músculo en particular Aductores muslo
Se conoce como aductores al grupo de músculos que están localizados en la parte interna del muslo. Cada uno de estos músculos tiene como función principal laaducción o aproximación del muslo a la línea media cuando éste se encuentra separado, de ahí que puedan ser agrupados bajo este nombre para poder clasificarlos de un modo genérico.
Su función es llevarla pierna hacia el centro del cuerpo, es decir, realizar lo que su nombre indica, por ello, para ejercitarlo debemos hacer este movimiento.

Cuadrado lumbar
es un músculo que se encuentra en lacara posterolateral de la columna lumbar. Es aplanado y cuadrilátero.
10 repeticiones, manteniendo 10 segundos cada repetición.

Extensores espalda







Trapecio
es un músculo situado en...