Nada interesante

EL ESTREÑIMIENTO
INTRODUCCIÓN: Es muy importante saber tratar estas molestias de las personas; este ensayo tiene un objetivo que es dar eficientes recomendaciones para que la gente puede mejorarsu calidad de vida sin estas molestias.
ENSAYO
El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce una defecación infrecuente o conesfuerzo, generalmente de heces escasas y duras. La frecuencia con la que se defeca normalmente varía entre las personas, desde un par de veces al día hasta tres veces a la semana. Puede considerarse comoun trastorno o una enfermedad según altere o no la calidad de vida. No es infrecuente que a esta condición también se le denomine constipación de vientre o intestinal. El diagnóstico es por ladescripción del paciente. Síntomas relacionados con el estreñimiento pueden incluir hinchazón, distensión, dolor abdominal, dolores de cabeza, sensación de fatiga y agotamiento nervioso, o una sensación devaciamiento incompleto. Al preguntar sobre los hábitos alimenticios a menudo revelan una baja ingesta de fibra dietética o cantidades inadecuadas de líquidos. El estreñimiento como resultado de la deambulación o la inmovilidad deben ser considerados en los ancianos. Puede producirse como efecto secundario de medicamentos, incluyendo los antidepresivos, que pueden suprimir. En raras ocasiones,síntomas de hipotiroidismo pueden ser provocados. Pero antes de que nos suceda esto de vemos evitar con las siguientes recomendaciones: 1) Una dieta rica en fibra vegetal (cinco porciones de fruta aldía). 2) Si se toma café al terminar un vaso de agua ya que este reseca el intestino igualmente con los refrescos de cola. 3) Tomar abundante agua al menos 1,5 litros al día. 4) Comer al hora normaldespacio y masticando bien 5) No reprimir el deseo de defecar y hacerlo tranquilamente sin prisas y a determinado horario y lugar, además no defecar a la fuerza. 6) Realizar ejercicio de forma regular...