Natural

Alimentación recomendada

Nuestros productos son una excelente forma para comenzar a perder peso, pero si se siguen las siguientes sugerencias alimenticias podrá aumentar la velocidad con quebajará esos kilos de más.

Reglas:
1. No saltarse ninguna comida.
2. Comer 5 veces al día, 3 son comidas fuertes y dos son pequeños refrigerios.
3. Respetar los tiempos de alimentación,el desayuno es de 6 am a 10 am, la comida es de 1pm a 4pm y la cena es de 7 a 10pm, las entre comidas son a cualquier hora, una es entre el desayuno y la comida y la otra es entre la comida y lacena, si se brinca una comida no coma doble.
4. En cualquier comida se puede comer prácticamente lo que sea, excepto los alimentos no permitidos.
Desayuno: es preferible desayunar cereal, huevo,ensalada de frutas, sándwich, café, etc.
Comida: por ejemplo puede comer carne asada, o guisada al gusto, pollo, pescado, preparada al gusto, y tratar de mezclarla con verduras y ensalada de vegetalespuede usar aderezos como mil islas, ranch, etc. Pero procurar que sean light.
Cena: Atún en agua, carne asada, cocktail de frutas, ensalada de verduras, queso cottage etc.
Entre comidas: Puedeconsumir las porciones que usted considere, manzana, medio chocolate Carlos V, yogurt light, gelatina light, pepino, jícama, chicharrón de cerdo (una sola porción)
5. Alimentos no permitidosFrutas: Mango, plátano, uva, mamey, tuna
Vegetales: Papa, chícharo, ejote, elote, betabel
Leguminosas: Frijol, lentejas, arroz, garbanzo
Todas las pastas
Carne: Cerdo
Esto debido a que son alimentosque contienen altos niveles de almidón y carbohidratos, que ralentizan el metabolismo.
6. Recomendaciones:
Nunca cenar cereal o pan
Tomar dos o más litros de agua natural, de Jamaica olimón.
Preferentemente No hacer ejercicio muscular, pesas, abdominales etc. Ya hasta que sea el momento de definir, debido a que la grasa se endurece y la vuelve más difícil de quemar, puede realizar...