No se de que sea

TEMA 7
LESIO ES MAS FRECUE TES E LA ACTIVIDAD FISICA Y
PRIMEROS AUXILIOS
La actividad física actúa como factor de desarrollo personal, ayuda a mantener la salud física y
psíquica del deportista, impulsa y sustenta las relaciones sociales y resulta clave en la utilización del
tiempo libre como actividad lúdica y recreativa. La práctica físico-deportiva se extiende a todos los
ámbitossociales y etapas de la vida desde la infancia, en el ámbito escolar hasta la vejez en los
programas de gerontogimnasia desarrollados por centros sociales y patronatos municipales. Sin
embargo como un hecho inherente al propio movimiento se producen lesiones en las estructuras y
sistemas orgánicos. Los efectos negativos de estas lesiones se pueden minimizar actuando a dos
niveles:
•
•Actuaciones preventivas: prevención de lesiones
Actuaciones inmediatas tras la lesión: Primeros Auxilios

1.- PREVE CIO DE LESIO ES
La realización de actividades físicas de forma planificada y sistemática, valorando los
riesgos y utilizando los medios y materiales adecuados permite evitar muchas de las lesiones
deportivas más comunes.
A) Reconocimiento físico inicial y elección de las actividades
B)Hábitos higiénicos
C) Aspectos técnicos
A) Reconocimiento físico inicial y elección de actividades
Después de un periodo largo de inactividad si queremos evitar lesiones y enfermedades al
realizar ejercicio físico debemos realizar un chequeo o reconocimiento médico que nos asegure
que nuestro estado de salud es adecuado para soportar bien el esfuerzo y nos permita elegir las
actividadesinicialmente más idóneas.
Tras el reconocimiento no realices ejercicio físico sin atención facultativa en los siguientes
casos:
Ataques al corazón, hipertensión arterial, Asma, lesiones musculares, Angina de pecho,
arritmia, bronquitis, lesiones del esqueleto.
Es frecuente que los alumnos acudan a clase de Educación física y pretendan que se les
exima de la práctica por padecer diferenteslesiones o enfermedades, cuando en realidad para
muchas de ellas el ejercicio físico bien seleccionado y controlado resulta beneficioso. Por
ejemplo, en casos de desviaciones de columna ( Escoliosis, Cifosis, lordosis ). Algo similar
ocurre con el ciclo menstrual que en casos concretos resulta doloroso y provoca diversas
patologías en la mujer, sin embargo en general no afecta al rendimientodeportivo y la actividad
física durante este período mejora el estado general de la mujer y atenúa la depresión que a
veces aparece durante la amenorrea.
B) Hábitos higiénicos
Se refiere a los hábitos de higiene personal diarios y en la práctica deportiva, se pueden evitar
enfermedades e infecciones y prevenir lesiones musculares y óseas. También los hábitos
adecuados de consumo pueden prevenirdistintas enfermedades, especialmente graves resultan
el tabaquismo, el alcoholismo y la drogadicción que pueden provocar incluso la muerte.

C) Aspectos Técnicos
La técnica define los movimientos específicos más eficaces en cada deporte. Si realizamos los
gestos o movimientos siguiendo el modelo técnico dominaremos el deporte y evitaremos
lesiones. Movimientos o técnicas mal ejecutadasprovocan lesiones como “codo de tenista”
o “codo del lanzador de jabalina” ( Epicondilitis )
LOS PRIMEROS AUXILIOS:
Se entienden como primeros auxilios, la asistencia inmediata, limitada y temporal prestada
en caso de accidente o enfermedad súbita en tanto se espera la llegada de asistencia médica o se
traslada a la víctima al hospital.
DIRECTRICES GE ERALES A SEGUIR A TE U ACCIDE TADO:
Laconducta de un no especialista ante un accidentado pretenderá:
-

- Salvarle la vida: De nada serviría esmerarnos en inmovilizar un miembro fracturado
si el accidentado no respira o entró en parada cardiaca. Importante establecer las
prioridades como más tarde veremos.

-

Evitar que se produzcan más lesiones ante reacciones incontroladas de una víctima
aturdida o asustada.

-

Impedir...