no se que va aqui




Deporte Natación.



Nombre: Marcela Morales.
Valentina Saavedra.
Curso: Primero Medio.
Profesora: Paola Andrade.
Fecha: 3 de Abril.
Asignatura: Ed. Física y Salud.

Índice.
1. Introducción.
2. Cualidades.
3. Beneficios, Etapas, Indumentaria, materiales.
4. Grandes de la natación y Estilos.
5. Crol.
6. Braza.
7. Mariposa.
8. Espalda.
9. Brazada de costado.10. Conclusión y Bibliografía.




Introducción.
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. El ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos yestilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.
La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir el libre movimiento. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores.
La natación fue un deporte muy estimado en las antiguascivilizaciones de Grecia y Roma, sobre todo como método de entrenamiento para los guerreros, la natación se ha llegado a considerar un sistema valioso de terapia física y la forma de ejercicio físico general más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso.





Cualidades.
El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o elnerviosismo, que produce tensión muscular. Se ha avanzado mucho en el desarrollo de métodos para reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza a enseñar a los niños desde muy pequeños. Aunque es posible enseñar a personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el individuo, más fácil resulta. La enseñanza de la natación es importante para aprender a coordinar los movimientos demanos y piernas con la respiración. Su aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios en muchas partes del mundo
Existen cinco estilos de natación reconocidos, que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX. Éstos son: crol (también llamado estilo libre, porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), espalda,; braza, el estilo más antiguo, conocidodesde el siglo XVII; mariposa y brazada de costado, estilo básico en los primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.



Beneficios.
SISTEMA CARDIOBASCULAR.
SISTEMA RESPIRATORIO.
SISTEMA MUSCULAR.
SISTEMA NERVIOSO.
CONTRA EL DOLOR Y LAS LESIONES.
CONTRA EL ENVEJECIMIENTO.

Etapas.
PRIMER CONTACTO, DESPLAZAMIENTOS, INMENSIÓN Y RESPIRACIÓN,FLOTACIÓN, DOMINIO DEL CUERPO EN EL AGUA.

Indumentaria.
GORROS, GAFAS, TAPONES PARA LOS OIDOS, MALLAS, ETC.

Materiales.
Educativos: tablas, barras flotantes, colchonetas, etc.
Entrenamiento: aletas, pullybuoys, palas, gomas, etc.


Grandes de la Natación.
1. Almsick, Franziska van (1978- ), nadadora alemana, campeona del mundo y ganadora de cuatro medallas de plata en los JuegosOlímpicos.
2. Biondi, Matt (1965- ), nadador estadounidense, cuyas 11 medallas en tres ediciones de los Juegos Olímpicos, le convirtieron en uno de los mejores nadadores durante la década de 1980 y los primeros años de la de 1990.
3. Popov, Alexandr (1971- ), nadador ruso que, con ocho medallas olímpicas, posee uno del mejor palmarés de la historia de la natación.
Entre otros.


Estilos.
1. CROL.2. BRAZA.
3. MARIPOSA.
4. ESPALDA.
5. BRAZADA DE COSTADO.

Crol.
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las...