npiwnpoi






























ÍNDICE
1. Aspectos físicos
1.1 ¿Qué son los aspectos físicos?
1.2 Aspectos físicos en las carreras de orientación
1.3 Aspectos físicosen las carreras de orientación formales
2. Aspectos técnicos
2.1 ¿Qué son los aspectos técnicos?
2.2 Aspectos técnicos en las carreras de orientación
2.3 Tipos de carreras informales yaspectos técnicos necesarios









1. Aspectos físicos:
1.1 ¿Qué son los aspectos físicos?
El aspecto físico es el aspecto más importante en todos los deportes porque nos permite adquirir unabuena condición física para poder realizar cualquier tipo de actividad.
1.2 Aspectos físicos en las carreras de orientación:
La orientación es un deporte de fondo, es necesario tener una muy buenaresistencia para poder moverse a través de un terreno variado a un ritmo determinado nos proporcionará un beneficio cardiovascular y una salud y bienestar generales.
Para competir con éxito,necesitaremos velocidad, agilidad y fuerza.
1.3 Aspectos físicos en los tipos de carreras de orientación formales:
Sprint: Carreras en las que es importante la velocidad debido a que son de cortadistancia, que depende de la categoría. Son carreras muy físicas ya que son por ciudad y no tienen elementos muy característicos.
Media: Carreras variadas ya que la velocidad y la resistencia tienen lamisma importancia. Carreras más físicas que técnicas ya que son de distancias medias y por tramos fáciles de correr.
Larga: La resistencia es más importante que la velocidad, ya que las balizas estánen lugares muy separados.

2. Aspectos técnicos:
2.1 ¿Qué son los aspectos técnicos?
Es la mejora y aprendizaje de los movimientos y gestos específicos que se necesitan en cada deporte y comoresultado, mejorar nuestro nivel de eficacia.
2.2 Aspectos técnicos en las carreras de orientación:
La habilidad fundamental en este deporte es saber orientar el mapa (o situar el mapa). La clave para...