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ÍNDICE

Portada
Índice
Prólogo de Santi Millán. Dónde habré puesto mi límite...
1. Doblegar el hierro
Las medusas, un mal invento
Un sillín con vida propia
Una caída terapéutica
2. «Señora Ajram, busque colegio»
Padres como niños
Un boy scout peculiar
Aprender de la mala suerte
3. De telepizza a la Bolsa de Barcelona
Un extraño sobre el parquet
Tener éxito, perder perspectiva
4. El desierto tecambia
Los golpes de calor
Un poco de agua y a correr
Gente a la que admirar
Vítores para el último
5. Hawái. El profeta del esfuerzo
¿Directora o chica de oro?
¿Para qué tanto esfuerzo?
6. Del blog a Red Bull
Todos somos una marca
El éxito de no llegar el primero
Crecer en tiempos aciagos
7. COMER, ENTRENAR... ¡CORRER! (por Carles Tur, entrenador personal)
El perfil fisiológico, el motor de Josef8. Gomera, punto y aparte
Temblor en el infierno
El peso de la responsabilidad
9. Somos uno
«Sin ti, esto sería imposible»
Cada límite, una preocupación
10. Volver a empezar
Demasiada confianza, cero perspectiva

Josef, en 100 respuestas
«Soy jodidamente feliz, con perdón»
Fotografías
Notas
Créditos

PRÓLOGO
DÓNDE HABRÉ PUESTO MI LÍMITE...

Josef Ajram se pregunta dónde está el límite. Yodesconozco la respuesta. Sobre todo, desconozco
dónde está el suyo. El mío sospecho que está un poco más cerca. Hoy mismo, después de correr
dieciocho kilómetros me ha parecido verlo escondido tras una esquina al muy cabrón. A mi límite,
quiero decir. Josef está mucho más lejos porque está hecho de otra pasta. Le conocí hace dos años y
me pareció un tío guay. Cercano, humilde, y sobre todo muy tatuado.Él fue uno de los responsables de
que volviera a hacer deporte después de estar veinte años inactivo.
Todo empezó un poco antes, hace dos veranos, cuando alquilé una bicicleta de montaña en
Menorca y, junto a unos amigos, hicimos algunas salidas por la isla. Cuando volví de vacaciones
llamé a Josef y le pedí consejo. Le pregunté qué bici debía comprarme y qué tipo de entrenamiento
debía seguir paramejorar mi rendimiento. Y ahí la cagué. Me metí en la boca del lobo. Ya me lo decía
mi madre: «No vayas con tíos tatuados».
Nos vimos por primera vez en un café del paseo de Gràcia, en Barcelona. Me regaló un
pulsómetro de Where is the limit?, me explicó cuál era mi frecuencia cardíaca máxima, me apuntó en
una servilleta los porcentajes a los que mi corazón debía trabajar para mejorar mirendimiento y se
ofreció para salir un día conmigo en bici. Más adelante, en Navidad, los Reyes me trajeron una BTT.
Ése fue el punto de partida de un proceso que todavía no sé adónde llegará.
Con mi nueva bici en casa volví a llamar a Josef. Me llevó a Collserola. Aún recuerdo mi primera
subida por la avenida del Tibidabo, siguiendo el recorrido ascendente del Tranvía Azul, con la lengua
fuera y sinpoder respirar. Pregunté a Josef cuántas eran sus pulsaciones. Me miró sonriente y dijo:
«Eso no se pregunta». Pero no lo pudo evitar y acto seguido me confesó que tenía 114 pulsaciones por
minuto. ¡Su puta madre! ¡Yo iba a casi 150! Ese día recorrimos treinta kilómetros en dos horas. Yo
era patético con la bici, pero Josef me cuidó, me animó y, lo más importante, hizo que tuviera ganas
de volver.Mucha gente me pregunta qué me ha llevado a pasar de la inactividad física casi absoluta a
entrenarme cinco días a la semana. La verdad es que no tengo respuesta, o por lo menos, no tengo sólo
una respuesta. Algunos dicen que podría ser la crisis de los cuarenta años. Es verdad que a partir de los
cuarenta a muchos hombres les da por practicar deporte, sobre todo los que están casados y tienen
hijos(mientras te entrenas, no estás en casa). Yo encajaría perfectamente en ese perfil. A mí me dio
justo cuando iba a cumplir los cuarenta y dos, aunque nunca he tenido la sensación de estar en crisis.
No hago esto para demostrar nada a nadie. Era feliz y un día descubrí que me lo pasaba de puta madre
yendo en bicicleta. Ahora, soy un poco más feliz.
Un día recibí un correo electrónico de un...