Nuevo Documento De Microsoft Word

dieta: dura sólo 3 días.
Este tipo de dietas se hacen cuando se coge peso en exceso y necesitas bajarlo rápidamente. Aunque hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezclade alimentos. Y se puede hacer fácilmente porque solo dura 3 días y es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno – Almuerzo – Cena) tal y como te lo voy a ir indicando.Hemos querido ponértelo fácil y para ello te hemos preparado un pequeño esquema de cómo funciona la dieta para que puedas tenerlo siempre presente. En la infografía que tienes más abajo podrás ver cómose hace la dieta para adelgazar 5 kilos, para que la puedas seguir de una forma cómoda. Te aconsejo que te la imprimas y la pegues en la nevera, te resultará mucho más cómodo (la puedes descargar enformato pdf simplementepinchando aquí.).
Una consideración: la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.
Dieta para Adelgazar 5 kilos, día a día
Primer día
Desayuno: té negro o café, 1/2naranja, 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco.
Almuerzo: 100 gramos de carne magra, 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de postre de helado devainilla.
A media tarde: una manzana y un té
Cena:1/2 lata de atún al natural, 1 tostada de pan integral, café negro o té.
ATENCION AL “HELADO DE VAINILLA”
No se trata de un helado, en realidad se hace con4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado devainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.

En estas 3 fotos puedes ver como hacer el helado de vainilla con las claras de huevo.
Para que lo sepas: Las cuatro claras dehuevo tienen solo 54 calorías, 0 gramos de grasa, 166 mg de sodio, 163 de potasio, 11 mg de magnesio, 7 mg de calcio,0,1 de hierro y vitamina A, C, D, y B6. ¡¡¡Lo mejor: 11 gramos de proteínas!!!
Un...